弟们的习武方式依然沿用着蹲马步、打套路和实战对抗这样的传统方式。但石羽知道，这种训练方式的效果甚至不如跳绳，这是后世地球上拳击手和自由搏击手们总结出来的经验。马步训练只是单一地增强人的腿部耐力，稍微能增加一些平衡感。在后世，发达的科技检测手段使得整个身体训练手段变得更为科学和系统，更容易激发运动员的身体潜能。
当然，并不是说地球上的运动员就强于赤炎大陆上的武者，实际上，在赤炎大陆，即使普通人的身体强度也超过地球上运动员的水平，即使是一个寻常的一星武师，纵身一跃，就能跳起两丈多高或是四、五丈远，远超地球上人体的极限水平。
但这只是先天上的身体差异，但以石羽的眼光来判断，也许是更注重元力修行的原因，赤炎大陆上人们的身体训练方式远比地球上的身体训练方法粗糙和简陋得多。也就是说，这里对身体训练方式的效率要远低于地球上的水平。
在记忆里的地球上，科学的训练方法使得运动员很容易就能达到身体极限，也唯有不断达到和突破极限，武者的身体才能不断地变强。
当然，并不是说人每天训练达到和突破极限的次数越多越好，如果缺乏必要的恢复手段，过多地突破身体极限反而会造成身体机能的永久性损伤。
反正张镖头教给他的“伏虎拳法”也很简单，石羽则自己又在里面加进了一些截拳道和跆拳道里面的技巧，使得这种拳法变得更加简单、实用，反正也不知道管不管用，石羽已经坚持练习了多年。
夏去秋来，转眼间到了初秋时节。
天空中依然悬挂着三轮妖异的圆月，草木枯黄，月光下大地如银。
夜，大雾笼罩着整个青阳峰，在月色下白蒙蒙的一片，让人的视线都变得模糊了起来。
“呼，呼……”
在镖局的练武场旁的林地间，一道瘦小但却矫健的身影，正挂在两棵大树粗壮的树干之间一具简陋的单杠上，上下翻腾，做着各种高难度的体操动作。少年的身体借助双臂的牵引之力，不断高低起伏旋转，甚至是翻腾，有些诡异的动作甚至连地球上最优秀的体操运动员都无法完成。
这林间苦练的少年自然便是石羽。
远远看过去，这少年的双臂肌肉虬结，充满了爆发力，呼吸粗重，浑身已经被汗水湿透，从上肢传来的酸痛已经让他的动作变得迟缓。
但，他还在咬牙坚持。
动作已经变成了最简单的引体向上，从双臂传来的涩痛感觉让他紧咬着牙关，他能够感觉到以经过高强度的运动之后，浑身肌肉所散发出来的那种酸麻与疲惫。真的快坚持不住了啊，但他知道，唯有在这种时候，方能达到身体的极限，也唯有如此，才能不断地突破极限，所以…一定要坚持！
汗水永远不会欺骗自己，石羽非常喜欢这种身体达到极限时的感觉。
身体机能在达到极限之前，
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