二朗剑、双钺;对练套路有对打太祖棍、三节棍进枪、单刀进枪、大刀进枪、子母锤对打等。
首先，将身体垂直站立，抱腰上半身双掌前探，双手握拳，抓回腰间放定。
下半身右脚撇步上前，成扣步坐定，侧面上同时，双手化掌，向前双抄而上，下半身接著，左脚以勾腿法向前踢出，
侧面上顺势，双掌外翻，向两侧以双分掌压落，平置两旁，下半身全身下压，成七星步坐定不动。
下半身撑直右脚，身体向前冲出，侧面上顺势，双手先抱回腰际後，向前以双撑掌直推而出。下半身身体压低，成弓箭步站定。
全身原步右转，依然成弓箭步站定。同时，右手向右刁出，左手顺势护肩，
接著，以右脚为轴，向左转回......
顺势，左手向左反刁而回......
身体下坐，成虚步坐定......
抱腰顺势，双手握拳，紧扣腰际放定......
第四式『魁星踢斗』
上身保持原姿势不动......
提起左腿，升直右腿成独立步站定......
顺势，左腿向前直蹬而出......，
第五式『进步冲捶』
紧接上式，将蹬出的左腿向前落步......
双手依然握拳扣住腰际......
上右步至左脚旁，将身体站直......
同时，双手以双冲拳，向前直击而出......，
第六式『弓步冲打』
左脚向左跨出，身体尽量压低......
顺势，左手化掌，向左圈采而出......
右拳同时收回腰际蓄劲不动......
接著，撑直右腿，成弓箭步站定......
上半身顺势，拉回左手，右拳向前直击而出......
第七式『拍案齐掌』
收回右手，左手化掌向前平推而出......
同时，右腿以《踢腿式》向前直踢而出......
前踢之右腿，自然会踢到左横掌，而发出声音......
全式不变，全身微向下坐，产生後拉之势......
右腿向後大步撤回，顺势拖回左脚，成弓箭步站定......
上半身同时，收左手，右手化掌向前直压而出......
第八式『燕子抄水』
保持原弓箭步站定不动......
右掌原地翻掌，左手以《反掌》由右掌上方直穿而出......
接著，步法原地右转，将重心移至右脚......
顺势，左手横肘回封面门，右手则拉至腰间放定......
以右脚为轴，原地左转下蹲，成虚步坐定......
顺势，左手反掌，由上而下反穿而出，封住左膝前方......
右掌同时向上反甩而出，曲肘横架头顶......，
第九式『扭步断肘』
左脚向前反踩而出，以撇步向前......
顺势，左反掌向前反撩而出......
接著，右步跟前，成玉环步蹲定......
顺势，收回左手，右手向前以平肘直扣而出......
第十式『双采冲捶』
步法先右後左，连续上步，成坐虎式坐定......
双手先右後左，向前连采而出......
接著，右腿撑直，成弓箭步站定......
同时，拉回左手，右拳向前直击而出......
第十一式『左冲右踢』
拉回右手，左手化拳向前直击而出......
同时，提起右腿，向前平踢而出......
上身前探，使左拳尽量靠近右脚面......
手脚齐发，瞬间完成......，
第十二式『马式挑打』
保持原踢腿姿势不动......
左拳向上直挑而回......
右脚向前落步，成马步坐定......
顺势，左手收回腰际，右拳向右直击而出......
第十三式『英雄独立』
左腿撑直，成弓箭步站定......
右拳原地翻掌，向前刺出......
接著，左腿向前上撩而出......
同时，左手反掌，由右掌上方直穿而出......
落左步，提右步，以跳步方式成独立步站定......
顺势，身体反身向右，左掌化刁手，斜刁身後......
全式一气呵成，瞬间完成......
（本章未完，请点击下一页继续阅读）