做完水煮牛肉这道大荤，接下来的两道小菜和汤菜，谢黑龙只用了10分钟就完成了。求书网Http://wWw.qiushu.cc/
等菜摆到案板上，早已饿的受不了的三人，麻利的拿来碗筷。
在电饭煲里打了满满一碗米饭，争先恐后的跑到案板前，就着香喷喷的菜肴吃了起来，在外面洗完手进来的谢黑龙，接过刘大熊帮他盛好的米饭，也加入了抢菜大军。
吃完晚饭，收拾好厨房的工具，时间也快8点了，忙了一天的几人也觉得有点累，于是都早早的回宿舍休息。
一夜无话
“滴滴滴，滴滴滴……”
刺耳的闹铃声不停地响着。
“我靠，竟然6点30分了。”
被闹钟吵醒的谢黑龙，嘟囔了一声，一个翻身从床上跳下来，快速的穿起了衣服。
在外面生活了一个多月，见惯了清晨的阳光，现在回到地下基地里面，一天24小时都看不到阳光，谢黑龙他们难免有点不适应。
谢黑龙穿戴完毕，拿着洗漱工具就往外面跑。
刚出门就碰到炊事班同样睡过头的其他三个人，四人无奈的对望了一眼，一起往洗漱房跑去。
五分钟后，搞完个人卫生的炊事班几人，火急火燎的赶到厨房。
大家都是炊事班的老兵，也不用谢黑龙吩咐，胖子洗锅，刘大熊找工具，梁超等待谢黑龙拿食材给他洗，四人分工明确的忙了起来。
谢黑龙今天早上要做的药膳，是温补气血的十全大补汤。
“梁超你把这些药材全部洗干净，如果有需要改刀的，你和刘大熊他们一起处理下。求书网WWW.Qiushu.cc”
谢黑龙把轻身锻体配方和十全大补汤需要的药材，交给等在一旁的梁超，并交代了一些细节。
药膳它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰。
只有药材肯定不是不行的，毕竟对于药膳来说，药只是辅助，膳食才是根本。
猪龙骨，淮山，这就是谢
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