，勉强可以算常规训练，高远恢复精神之后，感觉信心十足，毕竟力量方面是他的强项嘛。
拳面俯卧撑、蛙跳、颈部肌肉训练等等几样没遇到问题，可仰卧起坐的时候，又出幺蛾子了！
阿特拉斯的仰卧起坐，并非大幅度的后背贴地式起伏，而是半悬空的快速动作，这种夸张密度可以更好的锻炼腰腹的力量，当然，老阿的手段哪会如此简单？高远每一次蜷起来的时候，对面安排好的哥们就会立刻使出左右勾拳，重重打击他的腹部，起一回，揍一回，说是可以强化抗击能力……
悲剧的高远心头跑过一万只长毛带角的畜生，结果仰卧起坐的数量锐减，比平时少了一半。
好容易熬过去，高远正准备把怒火倾泻到重沙袋上，阿特拉斯不知道从哪里冒出来，提醒道：“注意啊，刺拳、直拳可以练，勾拳免掉！”
高远张大嘴巴，连扁桃体都能看见：“打沙袋也不可以用勾拳？”
阿特拉斯道：“是的！科学研究表明，只要你坚持一样事情超过二十天，就会自然而然养成习惯，努力吧年轻人……”
高远心情大坏，却不得不依言照做。
“啪啪！砰砰！”
阿特拉斯仔细观察着他的发力动作和出拳频率，很欣慰地发现这小伙的基本功非常扎实，刺拳、直拳迅猛如电，而且力量奇重无比，也就没继续盯着他了。
打过四十分钟沙袋，在后院空旷处翻完十次巨型轮胎，高远摇摇晃晃，感觉精力被耗完了，可还有最后一项伐木工作没干呢，他汗如雨下地喘息一阵，最后用力抡起大斧头，狠狠砍击树桩！
“咚！咚！咚！”
老天，手臂酸麻，眼冒金星啊……
六点半钟，随着一声结束的哨响，高远立刻瘫到地上。特训的第一天，竟然会如此之艰难，他好久都没有这样疲惫过了！
阿特拉斯凑近问道：“感觉怎么样我的朋友？”
高远道：“很庆幸，我还活着……”
阿特拉斯坏笑道：“哦，这才是第一阶段，第二阶段之后，强度将再提高百分之三十！”
高远：“……”