抓抓自己的后脑勺，想是这两天不停搬砖加上师母的药菜和药浴让自己已有很大进步，这才有些不能适应身体上的突然变化。想想才两天就有如此成就心里顿时乐开了花，拉着小玉赶紧向前走去。刚到用膳之地，苏石与武三娘却早已等在那里。秦健赶紧上前见礼。
苏石朝他欣慰地点了点头，一旁的武三娘早已拉起他的小手仔细观察了一翻，脸上随即露出满意地笑容。抬眼望着秦健慈爱地道：“健儿，你所吃苦难才刚刚开始，以后随着宏纹劲锻体功的修炼将更加坚难，你要早做心理准备。告诉师母！这些苦你都能扛得住吗？”
“师母！我一定能的。”秦健坚定地高声答道。
苏石夫妇彼此相顾，俱是欣慰地点着头。
“快去吃早饭吧！师母早给你备好了。”武三娘说着让一旁小翠把一碗香喷喷有着草药味的稀饭端了上来。
“秦健弟弟！快来乘热喝了吧！”小翠赶紧让他坐了下来。
“谢谢姐姐！”秦健感受着众人对他的好，心里热乎乎的，赶紧把一大碗稀饭喝了下去。
吃完后苏石将他带至广场。其时所有师兄弟们正在广场上努力开练着，看着师父过来大家更是挥汗如雨，不敢有一丝懈怠。这些师兄们比秦健早来了许多年，不少已在开源期巅峰，只要他们步入入道期开辟出了自己小宇宙，那么就算出师而去也算名正言顺。如此武馆也算为国家培养出了个人才，相应会得到帝国源晶的奖赏。如果他们天赋过人的话还有可能被皇家武馆选中，继续他们的修炼生涯。再不继，只要被军队选中，未来也是光明一片。
苏石查看了下弟子们的功法修炼情况，把些错误之处一一点出，等所有人练过一遍之后这才满意地走了过来，对着秦健道：“今天为师教你些入门站桩之法，以锻炼你的下盘，等下午你再去搬运砖头。”
“是！师父！”
于是苏石拉着他来到专们站桩之地，让秦健蹲身站在一副离地三尺来高的木桩上。教授他呼吸之法与站桩姿势控制后，再无多提醒，也没告诉他要站多久随既离开了广场。
站桩是所有习武修道之人锻体时最为基本的训练，就算对那些道情不够而无法修炼武道之人，只要他们勤加练习也有很大好处。特别对这些还没进入入道期的学员来说，在打斗中如你下盘不稳，那么对抗当中必定要吃大亏。如真正进入了入道期开辟出了自己的小宇宙，那么战斗形势就要发生巨大变化，那时的对抗就是本身源气深度加各种神功秘法、符箓、法器等等的总和了。因为在没有开辟出自身小宇宙之前，就算拥有盖世神通与法器、符箓等也是无法使用。
秦健已按苏石要求整整站立了一个多时辰，站桩说起来容易，做起来却很难，此时他双腿肌肉已是酸痛无比，不住在打颤。只是他心意坚定咬牙苦撑，脸颊上汗水不断往下滴落，把下面干燥泥地都弄湿了一大片。
随着时间缓慢过去，秦健双腿再也无法撑住身体。嘭！从木桩上摔到了地上。虽然不算很高但也让秦健痛地咧了咧嘴。喘了几口气后，他试着又再次站了上去。这次坚持时间更短，不出半个时辰又再次摔倒。
胸膛不停地喘着大气，全身有如刚出水里捞出来一般，双腿在长时间站桩姿势下，连伸缩都显得异常困难。快速吐了几口气，秦健将自己双腿尽量伸展开来，使劲来回伸展了几次，这才稍稍舒适了些，顿了顿想想师父也没告诉自己到底要站多久才算结束，没法又再次站了上去。这次更甚，还没至一刻钟。啪！整个人掀倒在地，双腿更是开始强烈地抽筋，把个秦健痛地像个虾米一般卷缩了起来。嗷嗷嗷直叫。
这边情况早让广场上众师兄弟们看见了，见秦健倒在地上卷成一团，知他肯定是抽筋了，快速跑了过来。“小师弟！是不是腿抽筋啦！”
此时秦健已是疼地说不出话来，而且越抽越紧，最后差点连呼吸都快停止了，脑袋一阵阵空白，眼看就快昏厥了。
“快！快！胖师兄你拉住他双腿，我抱着他身体。”此时一名师弟忙乱中又叫起大师兄文强的外号也不自知了。
“使劲！”
“哎呀！快来个人给按摩下身体呀
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