刚刚周轻云跑过来求自己别告诉风清扬以免打击他的自信心，现在风清扬跑来也是这么说。“好了，我知道了，快去歇着吧。”挥挥手打发走风清扬，再躺下却是怎么也睡不着了，无奈的坐起身，想了想决定开始打坐练习内功，徒弟们都这么努力，自己身为师父太懒惰了也不好，反正睡不着就锻炼下内力好了。
运转大周天几个循环后，睁开眼发现已经是天光大亮。周轻云早将着洗漱用具准备在门外，在她服侍下洗漱完毕，并从她口中得知风清扬正在呼呼大睡，看样子是很难叫的醒，于是便干脆宣布上午自由活动，下午正式开始传授剑法。
到了下午，师徒三人神清气爽的站在演武场上，罗逸调侃到：“今天早上为师我正在睡觉的时候，你们两个小家伙先后跑过来吵醒我，对我说凝聚出了内力，还都怕对方知道后着急，全让我先不要告诉对方，搞的为师我很是为难。不过呢，为师我还是很欣慰，这至少证明你们两个的八荣八耻学的还是很不错的。”两个小家伙互相偷偷的望了一眼，却碰了个正着，同时把头扭过去不看对方，一对小脸红的像两个红富士并排摆在那里一样。
调侃完弟子，罗逸回归正题，开始传授起武艺。这次主要传授的是两仪剑法，出自笑傲江湖中的武当派。两仪剑法分为阴阳两种，亦刚亦柔。两个人一起组成剑阵后威力倍增，出招时，一人迟缓，一人迅捷，姿势虽不雅观，但剑招古朴浑厚，破绽之处实所罕见。斗到紧要处，一人长剑大开大阖、势道雄浑；一人疾趋疾退、剑尖上幻出点点寒星。两仪剑法十分适合男女配合使用，其中组成剑阵最重要的就是互相之间配合的默契程度，而这反而是罗逸对这两个心意相通的小家伙最放心的一环。
罗逸先演练一遍，让他们见识一下剑法瑞会贯通后的威势，然后用慢动作从头到尾再次演练数遍，让他们对剑法大概招式有一个了解，之后才开始一招一式的传授起来，并且根据对记忆中武学知识的回顾与研究，来找出剑法难点要点加以指导，然后让他们尝试着将剑招连贯起来使用，当然碍于内力和基本功的问题，有些招式是暂时无法演练的，便只能等两个小家伙内力略有所成之后再来练习。罗逸倒背着手持着一柄木剑来回巡视，看到谁的招式动作稍有差错，便用木剑轻轻拨打矫正他们的姿势，心中突然有了种给大学生军训的感觉，唯一美中不足的就是没有让他手把手指导美丽女学生的机会。
一直练习到傍晚时分，过足了军训教官瘾的罗逸才宣布休息。两个小家伙累的直接瘫倒在地上，罗逸摆出一副严师出高徒的样子，道貌岸然的声称‘吃的苦中苦，方为人上人’‘不经历风雨，怎能见彩虹’。没想到晚上他乐极生悲的发现，因为小萝莉周轻云累的没有力气，今天的晚饭又要他自己动手了。于是他痛定
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