上进步飞快的实战能力，奥运会这种级别的比赛，估计还真和澳门记者说的一样――他就是上场欺负人。
擂台反应良好。接下来，于狄训练重点是体能储备和爆发力的训练，此次散打比赛是五回合制，而且比赛一共只举行两天。所以，于狄必须保证充分的体能储备。
卧推跳绳快慢跑极速冲刺，在古德接下来制定的训练表上占据大部分时间。
到中国几年，古德还是适应不了中国的酒桌文化。他搞不明白，原本他就和田径队说过，自己会增加于狄的快慢跑和急速冲刺训练时间，为什么，这群家伙还是要三番五次的在酒桌中把他往死了灌？
还好，自己这方有康夏彭辉两个酒缸，否则古德觉得，自己这辈子是没机会回到家乡，再次尝到美味可口的黑森林蛋糕了。
训练空隙，于狄刘祥依旧组成捣蛋二人组，加上一个唯恐天下不乱的姜莹莹，三人开始不间断骚扰其他队伍的备战训练。
原本于狄不愿意带上走哪儿都拎着枪的姜莹莹，不过看着表演队领队那可怜的小眼神，于狄心中一软。
这锅国家必须背！选什么人不好，非得选几个少林马戏团出来的人指导套路表演。作为对少林现状不满的少林后裔，姜女侠每天对着几个教练员就是一顿冷嘲热讽，偏偏表演队没人敢管。
算了算算，于狄也害怕姜莹莹哪天给几个套路教练身上扎几个窟窿，咬咬牙接受了姜莹莹的入队申请。
凭着巨大的武力值优势，和人气明星的那张脸，哪怕有队伍的教练对三人非常不满，也只能祈祷这三人玩尽兴以后快点滚蛋。而训练队员，则天天盼望这三人来自己这边活跃一下紧张的训练气氛。一时间，三人和好多不相干的运动员日渐熟悉。走到哪儿，都有人笑着和他们招呼寒暄。
鸡飞狗跳间，时间匆匆来到农历新年。
其他人为了那不确定的奥运名额，大过年的可能还需要继续留在基地刻苦训练。不过三人组却是要分开回家过年。
姜莹莹最早离开，她父母双亡没错，但她父亲
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