原著中的凯和小李，对他们来说，刚拳的修炼很重要，但对身体的锻炼才更为重要。刚拳的修炼程度决定了体魄的发挥程度，但体魄决定了一个体术忍者的极限高度。
如果一味沉浸于拳术或是剑术的修炼而忽视了身体的锻炼，那么不需要多少年，恐怕修炼者就会因为积累的暗伤而暴死。
铭渊深吸一口气，缓缓摆出一个别扭至极的姿势，而后静止不动。
这是系统兑换的锻体法中的一个入门姿势，效果是活跃气血，拉伸筋骨，并且有调和体内暗伤的作用。
铭渊对自己的身体心知肚明，自己的细胞强度高，体魄也还不错，但暗伤同样不少。
长年累月的极限训练早已在还未充分发育的身体中留下了难以察觉的伤痕，如果是宇智波那样的家族，他们的家族子弟可以有药浴来温养身体，但铭渊这样的平民出身就丝毫办法都没有了。
要知道，木叶每月发放的补助甚至只够铭渊吃饱肚子的！
但所幸，系统的锻体法能够起到和药浴一样的效果，甚至效果还要更好。现在开始注意的话，之前积累的暗伤应该很快就能调养好了，毕竟铭渊还处在发育期，自身的恢复机能就很不错。
摆出这样的姿势后，铭渊只觉得身体的每一处筋骨都在被拉伸，一阵阵的疼痛感从平时没能得到锻炼的关节和肌肉处传来，好像有蚂蚁在上面爬动一样。
铭渊咬着牙，他自己知道，那是那些部位正得到锻炼的表现。
除此之外，一股暖暖的热流沿着血管流遍全身，热流每流过一遍，铭渊便感觉体内的一些地方传来针刺一般的感觉，就像伤口浸在热水中的感觉一样。
两个小时后，铭渊缓缓解除了姿势，然后硬撑着站得笔直。他的面上满是大汗，皮肤更是通红，好像刚刚是在蒸桑拿一样。但铭渊的面上满是振奋。
他随手擦了擦脸上的汗水，细细看去，汗水之中带着一丝丝黑色的血垢，那是铭渊体内积累下的暗伤！
铭渊感受着身体前所未有的舒适，他活动了一下身体，轻松，从未有过的轻松。
“这样的话，大概十天，我的身体就能完全调养完毕，然后就可以开始增强体能的训练了。”
稍稍休息了一会，铭渊吃了点干粮和水果，然后便盘膝坐下，开始进行查克拉提取。
第二天，铭渊重复着同样的修炼。
第三天，同样如此。
……
一个月后，铭渊睁开了眼睛。
“修炼完成，该回去了。”
噼啪噼啪，骨节炸响的声音在他全身响起，此时的铭渊整个人气色前所未有的好。
他轻笑了一声，随手划出一剑，而后跃至树上，向着家中赶去。
十数秒后，一株一人合抱的大树轰然倒下，切口处平滑如镜。