觉，就好像冬天小便后的尿颤，而小脑会有明显的酥麻舒服感觉。
练到一定时候，每次这一激灵，感觉后脑上的头发都会竖起来。
耸肩之后，肩部还有一个回沉的动作，在这个时候，肩窝要有开合吐气的感觉。
这个丹田鼓荡法，一般都是和着形意劈拳来练，在中间寒鸡步那处是吸与呼转换之处。
我们都知道土生万物，所以五行拳讲究拳拳见横，横拳才是形意五拳之母拳。但前辈们练五行拳却没有从横拳开始练的，而大多是从劈拳开始练的，其原因就是因为横拳固然是五行拳之母，而丹田鼓荡却是形意拳之根本。
劈拳的动作却是练丹田鼓荡的最佳选择。
而且，形意拳是鹰熊之势互转互化之意，劈拳也是练鹰熊竞势的最佳选择。所以，劈拳就成了每一个形意门弟子入门的必修课。不过，现代练习的人当中，都是知其然不知其所以然，练劈拳时，根本不知道丹田鼓荡为何物，徒具其形罢了。
谢寸官得了郭踏虏的指点，最近几天已经有了明显的感觉，每次一个劈拳打完，都会有一机灵的感觉，这让他很有成就感。对这个动作的应用，让他对心意的束展有了更深一层的理解。这个束如拉弓引玄，而劲在胸虚之处。展则如翻弓断玄，劲在手梢之处。
然后郭踏虏又指点了他一个窍道。
就是在劈拳练丹田鼓荡时，束劲时，双手握凤眼拳时，双手无名指要紧抠掌心，而出掌发劈劲时，也要劲出无名指。就是意识里，全部劲力，都是由无名指射出。谢寸官开始不理解这是什么原因，问郭踏虏，郭踏虏只说，没什么道理，父亲就是这么教他的。
谢寸官就没有再问，只是在打拳中注意到了这一点。
结果他发现，这样以来，练几圈下来，身体竟然有一种难以言说的松透感，感觉身上的劲力如水，流动感明显地增强起来，一出意，立刻聚于一点，而一散意，立刻散入全身。
他心里暗暗感激，知道这肯定是郭家不为人言的秘法。
反过来，谢寸官又将心意拳走肩动胯的秘法传授给郭踏虏。
心意拳脊为大龙，胯为猛虎，但胯打人受位置限制太多，所以就要将胯劲儿传到肩上。心意拳肩打非常多，身体讲究一个四杆撑一柱。脊为一柱沟通天地，即天灵和会阴；而双肩和双胯则垂两杆，斜交两杆，都要盘肩过脊通胯。
这在一拧一裹中，就有了通联感，所以心意拳势拙劲灵。
会打的心意名家，都会说一个变字。能变势才能打人，这个变是灵变。一肩看着栽靠过来，你一扛，他却在一触之际，出了拧裹劲，打出了一阴一阳的返肩打。而这种灵便，却不在肩的本身，而在胯上。因为肩打是靠身逼打，胯动重心移，肩随胯变才是顺的。
胯没动，重心还是原来的重心
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