时，自己的母亲以及紫袍圣医将他们在强体境之时的修炼经验以及感悟都一股脑的传输给了自己，同时紫袍圣医还将这沧海蕴体决的修炼精要也偷偷的传给了自己，并嘱托若是进入医圣谷之后，千万不要暴露自己有着修炼精要，这乃是内门之中的精英弟子才可以拥有的，自己传给苏星河已经是违反了医圣谷的门规了。若是叫谷中那些老顽固知道，尽管不会受什么比较大的惩罚，但是开长老会一顿数落肯定是必不可少的。
苏星河并没有看自己母亲传给自己的，而是直接翻看紫袍圣医的，因为自己并未修炼自己家传的武学，修炼的乃是沧海蕴体决。正好与紫袍圣医的功法是同根同源，两相比较后者的借鉴程度明显更大一点。
强体境共有五个小境界，丹田气暖、肾如煎汤、气行带脉、窍脉齐通、回返先天。自己现在已经被生生的拔到了气行带脉之境，不过自己身前即便是武道资质很差，但是数十年的修行还是使得自己到达了肾如煎汤之境，现在是气行带脉，可以说的上是并没有平地拔高多少，所以自己稳定自己的境界还是比较容易的。
按照紫袍圣医所传给自己的修炼经验中说，这修行境界之中，强体境被大能眼中划分为了三个阶段分别是体境、内境、心境三个。
其中这体境乃是修炼体外也就是筋骨皮这些，在大陆世家之中，这个境界就可以直接利用外力进行强行的提升即可，终究是锻炼身体外而已。也就是这丹田气暖、肾如煎汤、气行带脉这几个小境界直接可以提升。这几个小境界都是修炼身体外部的，这气行带脉之境是过渡到内境的小境界。过了这个境界就可以直接到达内境也就是窍脉齐通的境界。
苏星河慢慢的整理自己身体之中的气劲，缓慢的沉积到了自己的丹田之中，一丝丝的积累，周围也渐渐汇集到了一道道的天地元气，抽丝剥茧一般的进入苏星河的体内，苏星河丹田之中的沧海气劲也是越积越多。