“你现在感觉怎么样？”栗南有点担心地问。
“感觉挺好的！”壮壮均匀地呼吸着说。
“那好吧！咱们就再跑一圈。”栗南表示同意，两人又继续围着东湖跑起来。
跑完第二圈的时候，栗南让壮壮停了下来，然后说：“先喘喘气，完了咱们再活动身体。我们就像武术培训班那样把全身活动一遍。”
“好，我喜欢那种活动方式。”壮壮说着便走到了一块空地上，并围着空地转起了圈。
几圈过后，壮壮开始活动身体。先从胳膊开始，然后是胸、腰、腹、腿、脚，最后又活动了头。
接着便开始压腿。壮壮来到了旁边一个石凳子边上，把右脚放在了石凳上，开始压右腿，过了一会儿又压左腿。接下来，栗南又扶着他练习下腰。最后开始练习武术基本功，什么站马步、各种踢腿、二起脚、外摆莲，每一种练习了几遍。
这时候，天色已经暗了下来，栗南看了看天色说：“时间不早了，咱们今天就活动到这吧！”
“今天还没学新的基本功呢！”壮壮提醒说。
“我们今天的练习已经超时了，明天再说吧！”栗南看了看表已经快六点了，他不想让孩子活动量太大。
“要不您先简单说说，我也简单做几下，然后就回家。”壮壮心有不甘地说。
看着孩子那个非要学新动作的劲头，栗南不忍心打击他的情绪便答应下来说：“那好吧！今天咱们就学双飞燕。”
“双飞燕，这个名字好听！”壮壮高兴地说。
栗南往前走了几步，拉开了和壮壮之间的距离，接着说：“双飞燕就是跳起来之后，上身前倾，两臂平伸，双脚上踢，两只手与两只脚形成水平接触。”
壮壮似乎没有听太明白，一边思考着做动作一边念叨：“上身前倾，两臂平伸??????”
“我做一个你看看，”栗南活动了一下身体，“现在做得不标准了，只是一个大概的样子，你一看就明白了。”说完往前紧跑两步，两脚蹬地向上跃起。上身压平，两臂向前平伸，两腿并拢上抬伸平并与手掌碰出响声，之后双脚落地。
栗南的动作看上去还是挺标准的，除了力量和速度差一点以外，别的也挑不出什么毛病。毕竟他的年龄已经三十五六了，再加上多年不锻炼，身上的肌肉也都松弛了。
年轻的时
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