善秋燥所引起的皮肤脱皮、干燥等现象起到不错的调节作用。
秋季饮食养生的注意事项
1、不能胡乱进补
很多人认为秋季需要“贴秋膘”，所以说便会胡乱的开始进补，殊不知这样不仅起不到保健的作用，同时还易对身体产生不良的损伤。
所以，希望人们在秋季进补事项中，一定要根据个人的体质以及食物的属性来进行食疗进补，要有规律且遵循一定的进补规则，方能达到食疗养生的目的。
2、少吃辛辣燥热食物
秋季正是燥邪之气当令的重要季节，且人体处于此时段更容易受到燥邪之气的影响，其中对肺部的损害是最大的，因燥邪之气所产生的燥热等不良症状是诱发肺部等呼吸系统疾病的关键，所以说为了更好的润肺滋阴，在秋季饮食中需要少吃辛辣、刺激的食物，以减少燥气的产生。
另外，还需要适量多吃一些滋阴润肺的食物，其中百合、白萝卜、银耳便是佳选。
海带的功效吃这种水产清肠补血降血压
海带的功效
1.降低胆固醇
人体脂肪过多会在心、脑、血管壁上积存，这样易使人的胆固醇增高，这时建议人们可以适量食用海带，因为海带中的碘、钙、胡萝卜素、维生素B1等物质可以减低脂肪在体内积存，这样就具有降胆固醇的作用。
2.清肠道
人体的肠道存留较多的毒素及废物，只有定期清理才能使肠道健康，这时可以适量食用海带，因为它含有的纤维素就有清除肠道内毒素及废物的作用。想要肠道不断健康的人群，小编建议大家可以常食用这种食物是相当不错的选择。
3.补血
海带补血是多数人没听说过的，其实它确实具有这样的作用，因为它含有大量的铁元素，可为人体补血。
据调查数据显示，60%以上的人群患有不同程度的贫血疾病，对于患上这种疾病的人群，日常的饮食要非常的注重，可以多食用些补血的食物，而海带就是很不多的选择。所以，患有贫血的人群可以适量食用些海带也是可以的。
4.消除乳腺增生
乳腺增生是女性常见的疾病，对于这种疾病除了吃药治疗，小编建议大家可以适量食用海带，因为它含有的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素恢复到正常值，从而调节内分泌，这样就会消除乳腺增生隐患。
根据以上的内容，患上这种疾病的女性千万不要慌张，除了日常服用医生开的药物之外，平时可以适量食用这种食物也是很好的。
5.防高血压
除了吃降压药降血压之外，可以适量食用海带降压，因为海带中含有大量的钙。不要认为钙质有强健骨骼的作用哦，其实它也具有降血压的功效。
人随着年龄的增大，身体易出现诸多异样，这样就会导致疾病缠身，而高血压就是其中一种。对于这种疾病，适量食用海带可以起
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