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“好，最基本的两个动作，你们已经学会，那么我再教大家一个动作，跨立！”
只见他两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于库缝；头要正颈要直；口要闭，下颌微收，两眼平视。
他做出这一动作，整个人冷峻又有魅力，君不见操场边上对着陈教官发花痴的女教师们。
连小小的学生们都看呆了，也许他们还不懂什么是两性吸引，但是那种属于军人独特的气质和俊朗的外表集合散发出魅力分分钟收割了一茬小粉丝。
林采薇好看的丹凤眼微微张大，小脸也不知是激动的还是天热晒的，看起来红扑扑的，像颗诱人的苹果。
她看着前方的身影，古井不波的眼里有些许迷惑。
这一上午两小时，大家就学了稍息立正和跨立三个动作。
中间休息了两次，差不多四十来分钟休息一次，林采薇的水已经喝了一大半，正午的太阳热的她觉得自己头顶都冒烟了。
解散之后，林采薇和几个好友碰面，剩下的水便进了她俩的肚子里、
“哎呀，渴死我了，薇薇你太有先见之明了，小灵下午咱们也得记得带水了，回去了我也让我妈给我准备一个大瓶子！”
杨小胖擦掉嘴边的水，大呼小叫的说道。
黄楚灵赞成的点点头，几人叽叽喳喳的说了自己教官和刚刚学习的内容，都大同小异。
林采薇一回到家便立刻端了一盆水擦身上，又从冰箱里拿出冰，洗过脸之后用一块浸湿的干净毛巾包着冰块敷脸。
这冰块一沾脸，被晒的火热的脸瞬间降温，皮肤的*感一下子缓解了不少，敷了十来分钟，她又从院子里摘了一片新鲜的芦荟。
把芦荟里透明的嫩肉捣烂之后，敷在脸上，清凉之感顿生，整个脸庞都舒服极了。
她这边躺在沙发上做着面膜，关岚芬那边在厨房炒了几个小菜，正好面膜后正好能吃上。
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