暴揍！
刘轩刚才嘴上说的轻松，其实现在一点也不轻松，他转身就朝着学校里面跑，这也是没有办法的事情，两旁根本跑不掉。
“住手！”
而这时迎上来的李一航挡在刘轩面前大喝一声，他认得出毛三儿，所以也大概知道毛三儿来这里是做什么。
“谁住手，谁他妈不是我兄弟！”
毛三儿一声令下，手里挥舞着家伙的这伙人，暴躁的朝着李一航就冲了过去。
“教练！”
刘轩心叫，不好！停住身形，焦急的叫道。
......
金色梦想的田径训练场。
110米栏起跑处。
陈锋按照正式比赛中的起跑姿势，将双脚踩在起跑器上，蹲下来，而后抬起头，看着不远处的一个栏架。
笔直的跑道上，就那么一个栏，高度1米有余。
“感觉攻第一个栏，是7步，还是8步，好像都没问题！”
陈锋想着......
这三天训练非常艰难，对于现在的陈锋来说，他没有基础，体能有问题，跨栏对他而言，又是一个新项目，李一航给他安排的训练任务还极其重，而且，每天还在增加......他真的吃不消，活这么大，从来没有受过这样的苦，不过他想到自己不能那么吊儿郎当的活下去，一口钢牙咬碎，陈锋告诉自己坚持下来。
虽然说，现在就开始考虑攻第一个栏到底多少步适合陈锋，有些早。
但是其实这也是李一航有意而为之，一整天都非常大的训练量，紧凑的安排，总要懂得调节，而这样，在结束一组很重的训练任务之后，练习、测试攻第一个栏，其实也算是给陈锋缓冲。
各就各位。
预备。
陈锋在心里默默的念着真实赛场上起跑前的口令，而随着他念这样的口令，他的身体也在动作着...弓起身来...将力聚焦在跟起跑器接触的双脚上。
“跑！”
他窜了出去。
李一航告诉他，即使是练习，攻第一个栏的时候，也不能自己走着迈步去丈量，以此得出的第几步攻栏是很不准确的。即使是练习，也要全力的攻第一个栏，这样从一开始就形成身体记忆，那么比赛的时候，就不容易犯错。
嗒嗒嗒。
像是武林中的绝世高手，在表演轻功水上漂一般，陈锋在这攻第一个栏的过程中，只是脚尖着地，飞速向前奔驰。
从这里可以看出来，陈
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