返回，只用了五十分钟。跟在他身后的第二梯队几个人，比何青平多用了两分钟时间。第三梯队用时一个小时，最后的江河，则是整整用了八十分钟！
赵千山看着江河气喘吁吁的样子，和善地说：“你喜欢慢跑是不是？”
江河有点心虚地点点头。
“那我就成全你吧，你可以慢慢地跑了。”赵千山大肚地说道。
“这是什么意思？”江河说话的声音都有些发抖。
“你再去跑一圈下来，基本上，他们今天的特训就算结束了。”
“不要啊！”
一声惨叫响起在这片天地之间――
何青平看着江河的惨样，心头为自己捏了把汗，不知道这小老头会用什么残酷的特训来整治自己。
结果让他松了口气，特训的内容并没有他想象中的那么夸张和不堪，都是看起来很简单的一些东西――当然，仅仅是看起来而已。
每个人的特训内容是不一样的，赵千山针对每个人的特点制定了相应的课程。而且每一项的特训都是就地取材，看起来非常适合因地制宜的原则。
比如说针对体力比较弱的江河，跑步本身既是热身又是特训的主要内容。这对于何青平来说是非常简单的事情，但是对于对于江河来说就是一种折磨了。
给毛峰以及几名内线安排的特训是一起的，他先让几人撞树干，对，就是直接用身体去撞树干！有成年男子腰围粗细的大树，要撞到整个树都发抖的程度。为了能够看到效果，赵千山在树上挂了一个铃铛，每一次撞击一定要听到响声才可以，不然就无效。
身材瘦弱的胡雪林跟小正太一起去拉树桩，一百多斤的大树桩用绳子捆着，让两个人拉。从山脚拉到山腰，再从山腰拉下来，如此反复循环。
还有些人是练习蛙跳俯卧撑之类的常见的锻炼方式，不过都被赵千山在因地制宜的基础之上，加了些本地的特色内容。
为了让自己更加强健――其实是为了晚饭，众人热火朝天地训练着，整个特训场看起来根
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