跑进4分钟以内就算合格。”
众人一听400米4分钟，顿时松了一口气。
但是，当他们真正走上障碍场地的时候，简直就是状况百出。
首先最简单的第一个项目跨三步桩，有人跨的时候总是踩不到桩上。周敏的舌头上好像抹了毒，拿着喇叭大声喊道：“你步子不能迈大点嘛。大点不就踩上了吗？你怕扯到蛋吗！”
说的其他人都扑哧一笑。被说的人满脸通红。
“你们借用助跑的力量，一腿蹬地，另一腿向前跨出一大步，用前脚掌踏在第一个桩面上。随即抬另一条腿迅速向前跨出一大步，两腿交换跨过三个桩，最后缓冲着地保持一定速度。都快点儿快点儿。别总像个娘娘似的，又不是选美。别顺拐啊！”周敏不停地对着喇叭大喊。
到了壕沟那项又出现问题了。虽然宽了一点，但是竟然有人不敢跨。两个小姑娘不敢挂就算了，最让周明忍不了的事，一个长满胡子的老爷们，也不敢跨。
周敏拄个小拐杖移动过去，拿着喇叭对他耳朵喊：“大哥，你干什么呢？你一直往这个壕沟里面看，里面有金子吗？赶紧过去呀！”
这位胡子大哥哆哆嗦嗦，一脸可怜的望着周敏，周敏一脸无语，说道：“柱子，你帮帮他。”
柱子丝毫不客气的，一脚给这个大哥踹进了壕沟里。
一声短促的惨叫，他就掉下去。爬上来以后又被柱子踹了下去，反反复复七八次。
再上来以后，柱子问他能过去了吗？胡子大哥像小鸡啄米似的点头表示绝对能过去。翻越矮墙还算顺利。但是磕到腿的却也不少。
到了高板跳台的环节真是笑料百出，不是往下跳的环节出问题，而是第1个高台好多人根本上不去。他们看着柱子做的挺轻松，到了自己的时候，高台根本上不去。陈妱娣已经在第1块高板上尝试了十几次，但是仍然没有上去。后面的男兵，看她上的费劲，还想充当英雄展示一下，没想到也没上去。这些男兵陆陆续续的尝试。40多号人，最后能上去的只有十几个。
周敏摇摇头，心想这些士兵的臂力和腰部的力量也太差了。她大喊道：“柱子在给他们演示一下。”
“先蹬地起跳，同时一手勾住高板远端上，两腿同时勾住上边缘，另一手攀撑外侧上缘，身体借两臂和腿的合力翻上高板面。立臂撑上法，两腿全力起跳，同时两臂撑于高板上缘，收腹踏上高板。然后再往下一节跳。”
柱子足足演示三遍，周敏在一旁讲解要点。众人才学个
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