白在突破中，尽量让自己与对手保持斜的方向，然后踩单车，然后往右撤一点，一般人会上左边抢球的，还有就是牛尾巴，先外脚背触球，再接着内脚背触球，动作要快，必须在一秒之内完成，之后向左带球……”
“据我了解，陈龙你的速度很快，这是你的优势，特别是在突破过程中，这会成为你摆脱对方防守球员的致命武器之一，所以这一项训练，接下来就简单了许多，你要在进行突破的这一刻，脑海中浮现出遐想画面，并且，做到以上我对你所说的那些动作，这样，尝试许多次之后，你就会慢慢的养成一种全新的突破方式，会对对手造成难以想象难以防守的局面…”
C罗和陈龙讲了一些技巧之后，就亲自动手，去防守陈龙，一次、两次……整整四天，两个人除了吃饭和必要的休息时间之外，就沉浸在训练场上进行着训练，而且是，同样的动作。。
对于陈龙来说，他心里是非常感激的，C罗能为他做到这样，这是非常不容易的。
一项全新技术的养成，需要一段时间，以及比赛经验的积累，并不是一蹴而就的。所以C罗现在给陈龙传授的这些东西，仅仅是一些理论的。至于啥时候变成自的东西，这不仅是要看陈龙的领悟能力还需要，经过比赛的考验。所以我很明白这一点，所以C罗并没有要求陈龙必须在四天之内就将这一切融会贯通，而是进行了下一个项目的训练…
第二项训练的是盘带技术，“陈，你需要明白，盘带技术，一定需要有很强的节奏感，节奏恰当时做起动作就非常舒服，就不会过松或过紧，这种节奏感难以言表，我举例说明，以运球为例，运球时，踢开球，是为了下一步能控制住球，而离开球的力度就是节奏的标准，我习惯右脚控球，到每次跨到右脚时，右脚都能舒服地触到球，所以节奏就是每次右脚接开球的，力度要与下一次跨步到右脚抽到求所用的时间销协调一致。”
“当然，这种节奏并不好掌
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