“想什么呢？那么入神！”雨菲刚从门外走了进来，便看见云天仿佛入定一般。想看的书几乎都有啊，比一般的小说网站要稳定很多更新还快，全文字的没有广告。] ?．ranen`
“没什么，我在想小绵羊没了，我以后应该怎么来上班！”云天苦笑道。
“你不是每天早上都要锻炼身体吗？跑步来就行了！”雨菲笑着说道。
“不行，上班路上，车多，人也多，万一不小心撞到人就麻烦了，锻炼我还是找一些人少的地方锻炼。”云天摇了摇头，今天已经把慢跑改快跑了，在人潮人海的闹市里快速跑，锻炼肺活量，估计效果要适得其反。
“懒就是懒，说那么多理由！”雨菲说完，坐在一旁的器材上道。
云天:“......”
“这个怎么用的？”雨菲指着身后的器材道。
“来，我教你！”云天起身上前。
“这个叫蝴蝶夹，也叫蝴蝶机，蝴蝶机夹胸的好处是加在胸肌上的张力是恒定的，而且可通过变换握把形式着重刺激****的肌肉。”云天耐心解释道。
“好复杂的样子，你说简单一点。”雨菲摇头道。
“其实这个就是锻炼胸肌的，不过你好像不用练这个。”云天说完，还下意识地看了下雨菲的****。
“登徒子！”雨菲白了云天一眼，连忙站起身，整理了一下胸前衣领。
“这个我知道，叫飞鸟！”雨菲见气氛有些尴尬，赶紧岔开话题，指着一旁的健身器材道。
“你想练这个？”云天坏笑道。最新章节全文阅读www.Mianhuatang.cc
“怎么？我还练不了这个？”雨菲脸色微红，犹如熟透的苹果。
“可以，想练我就教你，我来说一下动作的要领，两手抓住手环，气息要平稳，两手臂微弯，像鸟的翅膀一样拍打下来，切记，两手臂的拍打过程中，手不要有推的动作，不然两手受力不均匀，****会一个大一个小。”云天详细地解说道。
雨菲照着云天指示做出了标准的动作，等到
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