“遵命母亲大人……”听到慕容倩的吩咐之后，我即刻站上了就近的一个梅花桩虽然说站上去，有些许晃悠但是对于我来说并没有什么太大的问题，因为在我很小的时候，我那残暴无比的父亲就督促着我练过一段时间的梅花桩拳，顾名思义就是站在梅花桩上打的那种拳，所以这简单的站桩对于我来说，自然不是什么太大的问题，之前那种晃悠的感觉都仅仅是因为我太久没练有些生疏了罢了。
在我们那里一般都只有修炼南拳北拳的人才会修炼梅花桩，这慕容倩给我制定的梅花桩和以往我看到的梅花桩没有什么区别，所用木桩，直径3～5寸，下半截埋在地下，上半截高出地面3尺3寸，桩与桩之间的距离前后为3尺，左右为1尺5寸。
这梅花桩看似很高，但是还仅仅是只是初级阶段罢了，我记得在以前那些修炼南拳北拳的人，随着功夫不断增进，桩要不断加高，有的加高到5尺，也有人以砖块代桩，先在平砖上练习，再站横砖，进而站立砖。布桩讲究上应天象，下合地时，中合节气，如“北斗桩”(又名七星桩)、“三星桩”、“繁星桩”、“天罡桩”、“八卦桩”、“五行桩”、“九宫桩”等，总之复杂的不得了。
梅花桩，因立于桩上练习，故有别于诸拳，也不同于南拳中的梅花桩拳套，其难度远非地面练习可比，练起来要求式正势稳，要建立严格的动力定型，梅花桩也最适合两人以上的集体练习，众人围成一梅花状，忽开忽合，伸缩无定，饶有兴味。其套路除五式固定外，无一定型，其势如行云流水，变化多端，活而不乱，那样一来最为磨练的就是自己的身法。
梅花桩分大架小架两种，桩势（式）有5式：大式（丹凤朝阳），顺式（大鹏展翅），拗式（二郎担山）；，小式（猕猴攀枝），败式（霸王卸甲），5式桩步的静力练习，这
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