“可以啊！”王语嫣答复，“不过，紫燕姐姐你得吃的下苦头，才能有所成就！”
“.......吃苦？姐最不怕的就是吃苦头了！”王紫燕眼中已经充满了憧憬，“只要能够练成真正的内功，哪怕是让我跑马拉松，也在所不惜！”
见王紫燕对于内功感兴趣。
王语嫣也并不吝啬，道：“好，我先教你一门‘面壁蹲墙功’。这门功夫，内外兼修。既能强壮体魄，又能迅速的获得气感，打通任督二脉！坚持练习，大约一个月时间，你的身体素质，将会大为改善。长期练下去，既能健身、美容，还能够预防各种疾病，起到延年益寿、青春不老的功效......”
听闻了这门功夫的效果之后，王紫燕非常兴奋的同意学习。
用了一个多小时的解释练功步骤、要领。
而在王紫燕练功时，王语嫣不断的对她进行讲解、纠正错误的动作以及吐纳呼吸、内息搬运。
虽然，短短的几小时，还不能产生气感。不过，这门蹲墙功，哪怕是仅仅是动作，也能够起到极佳的锻炼效果。
“好了，今天便锻炼到这！每天蹲几百次，并不是太难。贵在坚持持锻炼几个星期，几个月以上！”王语嫣轻声说道。
“要产生内力，一般要练习多久？”王紫燕问道。
“看资质吧！资质好的，十天之内能够产生气感。资质差一点，一个月也能够产生气感。如果资质差到不行，那么如论如何也练不出气感来！”王语嫣权威说道。
“哦，原来如此！”
三百多次蹲墙功，王紫燕虽然感觉两腿酸痛，气喘吁吁，不过，浑身却是精神奕奕，大脑完全处于放松状态，比起瑜伽的效果，更为明显.......
所以，王紫燕更是产生了坚定信念，一定要将这门功法长期坚持练习！
当然了，她的资质还是远远不如白瑞的，再加上没有服用增进内力的药物，内功进展速度，只能达到白瑞十分之一的效果。
白瑞一天的练功，能
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