中最要之功夫，由少林寺始祖达摩禅师所创，一共分十二大关，每关循序渐进。功成后几乎天下无敌，傲视武林，莫可匹敌。
修炼第一关需要练习运气吐纳，令全身经脉畅通无阻，培养体内真气运转，若遭击打，可减底一半痛楚。
而到了第二关，内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚，能保护内脏不易受伤。练成头两关，普通击打对练者有如搔痒一般。^手^打^小^说 @ 13800100.com @ 提供 ^^
楚世身负霸气而且全身无处不充满着能量，更何况恶魔果实的能力也让楚世能吸收物理打击所带来的动能，除非高于楚世身体目前所能吸收动能的极限，否则这些攻击通通无效。
楚世直接让老萨德和老达克两人，让他们拿着木锤用7层力道打击自己的身体，这已经是等于在修炼金钟罩，也就是钢体的第三层了：以棍棒等武器击打练者，打得越重，练成的速度越快，令肌肉产生强大抵抗力，毫不觉痛。
楚世只要修炼到让两个人用铁锤以十层的力道打击自己的身体，也就是当他们全力以赴的时候楚世还是不觉得疼痛，那么第三层也就功成了。
以果实赋予楚世吸收动能的能力，虽然有些偷懒，不过第三关肯定是能很快练成的。这样练出来的“钢体”不是用体内的能量防御，而完全是因为身体的防御能力强大。
两个老头为了能吃到楚世做出的美味，敲打起楚世来自然是尽心尽力，而且两人都是喝过圣水的人，体力恢复起来也是很快的。
不过就算如此，用7层力道在楚世身上打了一个上午，也是累的气喘吁吁，而被打的楚世反而像个没事的人一样，在两个老头休息的时候，背着负重的他为了不浪费时间，开始锻炼起身上的每个部分的肌肉来，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上.....不看不知道，两个休息的老头观看楚世修行的时候才知道，楚世他就像是个疯子一样，不知疲惫为何物，疯狂的修炼着。
中午，为了感谢两个老头帮助自己修炼，楚世大展身手，给两个老头做了一顿丰盛的佳肴，并再次许诺如果他们俩如果帮助自己修炼，那么就每天都能吃到比这还
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