先找来两大捆白绷带，将纱布浸泡在绿液里，让它充分浸透。然后，将绷带一圈一圈的缠住双臂，让双臂不露出一点皮肤。
最后，拿起一根木棒，在缠满绷带的左臂上，由上而下，从里侧到外侧，有力的拍打着，发出蓬蓬的响声。
拍打了十分钟，木棒转到左臂，继续对右臂进行拍打。
这也是周青儿的祖上留下来的一种健身护体秘籍――金臂神诀。
传说中，金臂神诀练到最高境界，双臂如铜似铁，能抵抗子弹。
一想到金臂神诀，我渐渐就想起了跟周青儿的一些事情！
周青儿也是会功夫的。
我跟她学金臂神诀，练了一年多，双臂的抗击打能力已经很强大，能轻松接下普通人用力砸来的棍棒。
这时候，普通的流氓地痞，已经不是我的对手了。
而风柳身法则是这样修炼的：
站到房间中央，轻轻踹一下脚下的按钮，顿时，“忽忽――”手臂大小的木棒，从四面八方向我飞砸过来。
我有点高瘦的身体，在木棒中穿来插去，那些毫无规律的满天飞的木棒，竟然一个都砸不中我。
“蓬――”连续闪避了21分钟，我终于被一根木棒砸中，急忙滚到地上，伸出左脚踹了一下按钮。那些沙袋停止了飞动，被收回了天花板。
这又是周青儿的祖上留下来的一种锻炼身体灵活性和反应能力的方法――风柳身法。
传说，修炼这个身法到一定境界后，身体就可以像杨柳一样，随风飘摇，闪避各种攻击。
“这两门功夫，本来是非常简单实用的，只是我不能持之以恒。离开环山镇中学到两阳二中读书后，就再也没有练过了，早早的就荒废了。”
我不由得有些懊恼。
如果当初一直坚持修炼的话，到大学我已经是相当厉害的格斗高手了。
“明天我要再去那树丛旁边走一趟，如果还遇上那三个小青年，一定狠狠揍他们一顿！”
想到在阳间被他们虐惨，连伙食费都被他们骗走，我就恨得牙痒痒。
“如果我能用周青儿交给我的功夫来对付他们，那就能了却一桩心愿了。”
我心想着还真招来了道具――木棒和白绷带，开始按照记忆
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