队员们，从七号开始，他们就将要开始按照训练计划来开始训练了。
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八月七号早上，队员们在六点钟的时候就被助教们一个个从床上叫起来，还好他们之前就已经是得到了通知，知道每天的训练将在六点开始，所以头一天很早就上床休息了。不过，这么早就开始训练还是让队员们很是不岔，只是碍于国家队的威严，没有人说什么。
随随便便的洗漱之后，队员们排着队站在了训练场地上，不同于足球场的草地训练场，这是一个完完全全由厚厚的沙子铺成的训练场，队员们虽然很意外，不过大家都没有说什么，毕竟所有人对于雷洪安排的这一次集训都是充满了好奇的心理。
很快，雷洪就带着他那庞大的助教团队来到了训练场，不过看着助教们抬着的一个大箱子，大家都是很意外。雷洪站在队伍前面，嗯哼的清了清嗓子：“今天，我们将要开始实行第一期的集训方案，下面，大家每个人都会领到一个口罩，我希望你们所有人在训练开始之间都要佩戴口罩，不要问为什么。好了，下面开始发口罩，然后由王军指导开始带队训练。”
每一个拿到口罩的队员们都是满脸的疑惑和不解，不过没有人说什么，大家都是默默的将口罩戴上，然后开始进行训练。
训练的内容开始的时候并不出众，只是完完全全的热身，然后就是跑圈，只是这个跑圈并不像是常规一样的匀速跑，这其中不仅仅夹杂着百米和五十米的冲刺跑，还有二十米左右的倒退跑等等。
开始的时候，大家还没有什么感觉，但是不久之后，大家就感觉到呼吸越来越困难了，当然这也不排除随着训练量的逐渐增大，呼吸会慢慢的变得急促，可是更多的还是因为口罩的原因，毕竟口罩将很多的空气阻隔在了外边，使得队员们的呼吸不是那么的顺畅。
一个半小时的训练结束之后，所有人都是感觉自己从水里捞出来一样，身上几乎没有一个地方是干的，而且训练看上去不是那么的激烈，但是队员们却感觉自己就像是刚刚踢完一场对抗十分激烈的比赛一样。
还好，接下来的时间，他们可以好好的休息一下，然后享受一顿丰盛的早餐。当然，这份早餐并不是那么的美味，毕竟营养餐和美味是没有任何的关联在其中的。不过，对于已经开始习惯营养餐的球员们而言，这已经是一个很不错的结果了，毕竟现在的他们自己拥有一个半小时的时间。
八月的北京虽然没有后世经历了工业污染的炎热，但是在上午九点钟之后，在太阳底下还是很热的。
队员们并没有因为炎热而开始消磨训练，不过当他们知道训练内容的时候，所有人都是有着一份惊讶，站军姿，没错，就是新兵训练以及大学生军训经常进行的站军姿。虽然其中的很多球员对于站军姿并不是很陌生，但是大家知道，雷洪并不会无缘无故的将这个项目放在训练计划之中，所有人都是心里都是忐忑不已。
很
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