其实忍术的训练甚至比特种部队的修炼更加的恐怖。都全是死亡淘汰赛，无法承受的人是不允许生存的。一般从五岁开始就接受训练。训练的种类有五种，即平衡、灵敏、力量、持久及特殊技巧。平衡训练从走竹竿开始，当能够在滚圆的竹竿上行走而不滑下，就将竹竿逐渐升高，最终要升到三四十尺高，达到奔跑跳跃如履平地的境界，这样就能在树上、屋顶及墙头上下攀援，行走如飞。
灵敏的训练也是如此跳过插着刀片的绳子，在布满利刃、枪尖的狭道中拐弯抹角急速穿行。持久及力量的训练最为艰苦，如双手挂在树上，支持全身，下面放满暗器，不容你松手跳下，以恐惧来激发体内的潜能作长久的支持。长跑更是忍者的基本功，要求连续跑上五十公里路而不停下来休息，曰行百里是家常便饭。至于特殊技巧训练就更令人吃惊。除了上述说过的，还有徒手搏斗，投毒解毒等。
化装术更是忍者的特长，他们能制造人皮假脸，改换姓别。让一个忍者在人群中穿行，由几个人在一旁辨认，结果各人所见都不相同，高矮胖瘦，不一而足，真可谓“千面人”。
还有隐身术，经常可以从电视上看到一些忍者在烟雾中突然消失就是一种，那是忍者事先挖好一个地洞，然后趁着烟雾掩护跳入地洞，令追捕者失去目标，以为真有“隐身术”（不过一般这样的洞都是挖在树林等便于遮掩躲藏的地方，像电影里那样在水泥地上消失也太夸张了）。
除了常规训练外，忍术还包括多种“怪力训练”，忍者通过它进一步磨练意志，忍耐力，生存能力等等。这种怪力训练诸如连续数天不食不动，杀死自己的同伴，以及与猛兽搏斗等，是令人难以想象的。通过这些死亡率极高毫无人姓的修行，忍者从精神到肉体都实现了超人的飞越。获得了超越常人的毅力、耐力、战斗力。通过忍术的训练而幸存的忍者，个个都是一部绝对可靠的全功率战斗机器。
张文刚一闪过那十几支飞镖，谷口一郎已经冲了上来，脚中踩着快速而奇怪的步伐，手中的刀闪过一抹诡异的精光，以一种十分刁钻的角度直插向他的心脏。
这是他最强的手段，迷踪幻影步加上超快的速度，死在他这一招的高手可以说是不计其数。要不是张文给他的感觉太过危险他也不会使出这招。看到刀尖即将插进张文的心脏之中，谷口一郎的脑中已经幻想到张文的血飞溅出来的画面，一种莫名的兴奋感瞬间涌到他的心田，脸上不自觉浮出一抹狰狞的笑意。
忽然，他看到张文对着他露出了一抹诡异的笑容，微微一愣。还没等他反应过来，那把短刀已经被张文用两只手指夹住。而张文却没有就此停手，直接就用力地挥动右手，一巴掌就重重扇在他的脸上。“啪”的一声清澈的耳刮子响声传遍了整个
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