之于腿，主宰与腰，形于手指”，一个月的体能训练已经过去，剩下的便是锻炼、打熬臂力、腿力，当然还有腰力（不许想歪，腰马合一，爆发力才会更强;
。）
臂力以揉石球，举石锁来锻炼，腿力以负重深蹲来锻炼，腰力以直腿硬拉和推墙来锻炼，此三者皆为每日主课，同时原先早饭、中饭、晚饭前的负重长跑改为蛙行，所有训练都在封闭化的营寨中完成。
兵士们一天除了吃饭、睡觉的时间，其他基本都用在了训练上。
八月的天气已是酷热难耐，毒辣辣的太阳顶在当空，张毅站在沙场上的角落，静静地看着苦练的兵士们，都是汗流不止，更何况那些举石锁、负重深蹲的带甲之士。
“某不能输，某不能当孬种。”兵士们咬着牙，苦苦坚持着，盔甲里面的衣衫早已湿得能拧出水来。
“砰！”一名兵士晕倒在刺硬的沙地上。
“快，快带他下去。”何曼麻木地指了指临近的几名兵士说道，哎！都数不清这是第几个了，自先生加大训练量以来，兵士倒在烈日之下已是家常便饭。
不过听先生说，这是什么中暑或是脱力，亦或是脱水，何曼想起张毅那日所教，不由得满是敬佩，本来四肢无力的兵士，将后背刮地紫黑紫黑，在休息片刻，喝些盐水，就能重返沙场，端是神奇。
现在整个军中，哪个人的后背不是紫黑紫黑的，更有甚者，都晒得开始蜕皮，何曼摸了摸自己的脸，苦笑道，希望自己不会成为先生口中的非洲鸡。
“继续！”何曼扫过全军，在晏明那乌黑的脸庞停留了几秒，奋声喊道：“半个时辰之后稍作休息。”
看什么看，你又比某白到哪里去！晏明瞪了何曼一眼，不爽道：“众兵士听令，一个时辰后再做休息！”
差！你这厮居然又跟我唱反调，何曼红着眼，愤怒道，要不是先生说军令不可朝令夕改，某看谁能耗得过谁？
边角处张毅淡然地看着场中所发生的一切，心中却是早就习以为常，两边的兵士自训练体能开始便憋着一口气，一直希望能压对方一筹，不然那些倒下去的兵士也不可能有了点精神，有了点力气，便重返沙地。
今日何曼一边看似比晏明一边早做休息，但这两边日日死拼，休息的次数完全一模一样，所以早休息、晚休息就训练量而言是没什么差的。
不过这些日子清水、米饭、肉食的消耗是愈发得大了，张毅无奈地笑了笑，自己这几日光是看着他们，就黑了不少，食量增加了不少，更何况是他们，罢了，随文若去念叨吧。
“报告！”那名刚才被背下去的兵士自己走到场中，大声喊道：“荆大利，请求归队！”
“好，归队！”何曼赞许了点了点头，随即瞥了瞥对面的晏明。
得意什么，不就是上次我们有个兔崽子吐得归不了队嘛，晏明满是气闷，连先生都不在意此事，结果你这厮倒是每次有人归队，都示威式地扫一眼，什么意思！
有竞争才会有动力，更可况是良性竞争，张毅扫过全场，黄巾兵士、兖州精锐的进步虽然算不得神速，但也是远远超过自己的预期，看来过几日是该进行下一步了。