要练成万物练体决有两种方法，一种为极限炼体法，极限练体便是要挑战自己身体的极限，包括出力的极限，防御的极限，速度的极限等各种极限，以求达到极限中的极限，并且突破极限;
这种方法需要的时间很长，而且还需要庞大的天财地宝来补充消耗，并且还要承受突破极限时的巨大痛苦，意志弱的人根本连自己的极限都不一定能达到，如果有高手辅助还可以从危险中解救出来。
有足够的天财地宝，再加上高手把关，那么选择极限练体法便是最佳的方法了。
第二种为刺激练体法，又称银针练体法！
人体中有无数细胞，皮肉里面有皮肉细胞，骨骼里面有骨骼细胞，血液里有血液细胞……
这些细胞其实就关乎着一个人的敏捷，力量，防御等等！
说白了那极限练体法最终目的就是为了增强这些细胞。而刺激练体法同样也是以增强这些细胞为目的的，只是它更直接、有效，用时少，不需要耗费什么能量，唯一的缺点便在于用此种方法极度的危险！
就算有一堆高手护法都起不到任何作用，完全只能靠自己。
刺激练体法便是运行万物练体决，使自己能感知到自己全身细胞所在，然后以银针刺激细胞，使细胞更加活跃强大，从而达到修炼目的，当然，这必须要在运行万物练体决的情况下，不然就会把自己的细胞给破坏掉的。
人体细胞无数，要练成此法就要经受得起无数银针扎刺之通。
对于银针刺体，古原并不陌生，在地球上那些医生治病便有打针一说，有些小孩受到一针之痛就哇哇大哭，就算是大人也会皱下眉头，那还只是一针之痛！
如果是一天受成千上万针那种疼痛，又有多少人能承受得住？
而且那还只是受到皮肉之痛，只是痛苦的开始，后面的修炼还需要银针刺激骨骼细胞，那时银针便要刺入皮肉刺激骨骼，针针都要经受刺骨般的疼痛，古时就一挖骨疗伤便载入史册，此法又比挖骨疗伤
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