是起步，在不断突破生理极限无数次之后，肉体的强度就会变得格外强大，而根据《法门经》炼体篇的记载，想要修成金刚不坏金身，除了肉体强度要达到最强之外，肉体更需要受到一个大的致命性破灭，然后破而后立，方可大成。
以杨凡的智慧，很快便明白炼体之法的精髓所在，无论是突破生理极限，或者是肉体受到大破灭的破而后立，甚至是传说中玄武族以雷霆闪电淬骨炼体的法子，都有一个共同点。
就是要在不断摧毁性地折磨自己的肉体从而获得肉体的强化，但是过程之中，更重要的是如果没有良好的炼体之术，那么原本脆弱的肉体很容易就会完全垮掉。
这就在于如何掌握一个度，至于所谓的炼体之法，甚至各种炼体的秘技，说白了就是帮助修炼者如何掌握好这个强化肉体的准度，却又不至于危害到自己的肉体。
无论是灵修或者是体修，刚起步打基础的时候都是最重要的，如果能够得到上乘的功法自然更是事半功倍，不过如果毫无章法就敢胡乱修炼的话，结果非死即伤！
突破生理方式的有很多种，特别是像杨凡这种拥有灵根的修炼者，本身灵气加持就造成他们进行任何训练的时候持久力都比一般人要厉害。
所以杨凡选择了最为痛苦的一种，就是负重快跑，从精灵结界中找了一块大小适中的石头，然后用树藤绑在腰间，然后开始跑了起来。
这结界之中的东面有着一座小山，海拔不算太高，但是在葱郁的树林之中显得格外醒目，杨凡没有丝毫犹豫，带着腰间那石头立马跑上山。
这山脚处到山顶起码有着两三千米的距离，而且因为是上山的原因，所以跑起来比一般平坦的路上要困难许多。
杨凡眼中闪烁着点点光芒，嘴上挂着一丝笑意。
虽然此刻在杨家他的身份很是尴尬，但是杨凡没有一丝不快，他喜欢那种自己一步步去获得一切的快感，杨凡知道在任何世界都是强者才能屹立巅峰的。
大约跑了一千米左右，杨凡开始感觉呼吸痛苦至极，虽然有灵气加持，但是杨凡毕竟还是修炼低劣，而且本身的肉体又过于孱弱，所以脚下的每一步，杨凡都感到肌肉开始发酸，十分吃力。
但是骨子里杨凡是那种固执而高傲的强者心态，所以他咬碎银牙和血吞，并没有因此放弃。
突破极限！
杨凡感到呼吸困难，但是他没有放弃，只是缓缓放慢脚步，让脚步适应自己的呼吸。
“一个真正的强者可以被击垮，但是绝不能自己认输。”
每一步困难的上山路，杨凡都在心中不断鼓舞着自己，他知道自己身边没有一个助力，唯一能够依靠的只有自己。
当自己达到生理极限的时候，杨凡极为痛苦，他继续咬着牙齿，心中幻想着自己获得力量之后如何报复这结界中的这两个人，以及那杨家所有打压过自己的人。
渐渐地杨凡的脑海中浮现出一种笑脸，灵动的双目之下，一张樱桃小嘴满是笑意，在无数个难熬的日子中
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