休息了一会，陈坚马不停蹄地开始了今天新的训练计划。负重训练，对陈坚的体质来说，是最好的锻炼，昨天背着二百多公斤的重物从东安城走了回来，今天的突破就是很好的证明。
每天的训练开始后，陈坚才发现难度增加了很多，平时拿着石锁跟背着几百公斤的重剑完全不同，像俯卧撑，要花比以前超过十倍的力量才能做一个，以前能做二百个的，现在做到虚脱也只能做二十个，背着黑铁重剑可是背着几百公斤的重量啊，实在不行，陈坚不得不把训练计划缩小十倍。
“坚持……坚持……撑下去……我还行的……”陈坚在心底里不断地鼓励着自已，他的身体趴在地上一起一伏，努力做着俯卧撑，每做一个，都要用尽全身的力量，想比起以前轻松做几百个，现在背负的黑铁重剑去做就困难了很多。
“十六……十七……十八……”新蓝的声音传来，陈坚把计算的工作交给了他身体的那台电脑，新蓝的声音机械地响着，它只负责数数，根本体会不了陈坚现在训练的艰难程度。
身体的锻炼对人体的意志也是一项重大的考验，陈坚的肌肉力量已经到了极限，现在的他全靠意志的力量在强撑，他的身体开始慢慢发软了，撑在地上的手也开始颤抖起来。
“还有二个，我行的……我一定行的……”汗水已经模糊了陈坚的眼睛，他还是靠着意志，做完了第四十九个。
“还有最后一个了，撑住，一定要撑住。”陈坚心里暗暗给自已鼓劲，“二十。”
终于将最后一个做完，“咚——”陈坚一下趴在地上，喘着粗气，强壮的胸膛在一起一伏，手臂也在发着抖，因为他的手臂的力量已经完全透支了，才会出现这种情况，不过以陈坚现在的体质，只要休息一会儿就会恢复过来。
休息了一会儿，下一个训练项目就是深蹲了，以前陈坚给自已的定量是每天五百个，现在负重训练的话，只要五十个就可以了，因为身上那个玩艺儿实在太重。
陈坚把黑铁重剑托在肩上，把它当成举重的杠铃，开始做起负重深蹲来，一个战士，单纯只有手臂的力量是不行的，深蹲有利于增强下肢的力量，增加肌肉的协调性，。
“四十八……四十九……五十……”陈坚好不容易做完，他感觉双腿都不像是自己的了。
接着又是负重长跑，虽然五公里也减到了一公里，可陈坚还是咬牙完成了。
像以前一样，陈坚的训练在持续着，他每天训练回来倒头便睡，日子就这样不知不觉地过着。
转眼间过了两个月，这两个月中，陈坚不折不扣地完成着自己的训练计划，在新蓝的提示下，陈坚的力量飞速地增长着，他那经过训练的身体，变得更加强横，他现在已经能够挥舞黑铁重剑了，陈坚每天的训练计划都比昨天要增加一点点，现在的长跑从一公里到五公里，俯卧撑从二十升到一百，深蹲从五十升到二百。
每次锻炼后，陈坚的筯骨会拉伤的，因为每次锻炼都超过了陈坚身体的极限，不过凭着祈祷，受伤后很快恢复过来，恢复过来后的身体会变得
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