合，刚柔并济，先天之气与后天脏腑五谷水化精微之气结合。最终达到性命双修，“天人合一”的虚无境界，其妙无限。
同时此功法，炼外功，锻形体，炼五脏六腑，同时用阳刚之劲疏通全身经脉，练内功，练心神，练人的先天之气，外气动诱发内气，内气动则带动外气。先天气赖后天气培养充氧，后天气得先天气活力资助。
用内外之气锻体，弥补以往外功不重气，内功不重体的缺点，说是神功都不为过。
册子后面还记载着许多先人练功心得，还有注释，否者要王初阳自己揣摩的话，时间可就不好说了。
同时书后介绍了一套和金刚长寿决相互弥补的腿法法，叫做《般若金刚腿》，这是为了弥补金刚长寿决的速度，同时也发挥出金刚长寿决的力量。看到这里王初阳实在是看不下去了，想要立刻就进行练习。
但是寝室可没有条件，所以他立刻穿起衣服进行洗刷后，跑步到公园里找了一个没人的角落进行练习，席地而坐，心里背诵着金刚长寿决的内功心法。
内功就是锻炼身体内部器官的功夫。它是通过气的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。
修炼内功第一步应该要有气感，如果连气感都没有，那么何谈内功。王初阳学的是内家拳法，但也没有也练过内功，这种东风太稀有了，虽然网上有，自己也试过，只是感觉在丹田出有热感，就没有其他了，自己对它们就是一个字“假”，要是真的话，世界真的不敢想象会是什么样子，不知道什么原因，虽然有气行的感觉，但是却不能发挥出来，这让他很泄气，坚持了这么多年，上。这次他得到这本秘集也是要找到气感，所以王初阳很轻松的找到了。
开始让气流在经脉按照书中经络图解运行，这金刚长寿决内功心法的确和王初阳以前所练的有很大的不同，慢慢的运转，似乎感觉到和以前运行的不一样。
以前气流的运行是直来直往，而这股气流是自身转动，成螺旋式的向前推进，慢慢的王初阳感觉到自己以前练习的内功也随着这股螺旋气流转动起来，一点点的向前推进，进行一个小周天的循环。
慢慢的王初阳感觉到越来越疼，和以前运行的周天不同，这是一个从来没有内功流过的地方，王初阳的汗水从头上不断落下，这种痛苦就像内腹有东西在不断向里钻一样，简直不是人所承受的。他强忍着不让自己叫出来，感觉气流一点点的向前运行。
不知道过了多久，王初阳感觉到气流在经脉中循环起来，他的意识有一段时间都失去了，当意识恢复时才完成，身体不知道承受了多少痛苦，现在的王初阳一点力气都没有，哪怕是动一个手指，但是气感一直没消失，。
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