，但强化肉身的锻炼，增加运动量，对于吸收天地元气的好处自不必说，甚至可以帮助他们突破瓶颈，更进一步。
李小狼终于忍不住打了一个哈欠，古凡听见身后一个熟悉的声音恭敬道：“大人，早餐已经做好了……请您到大帐用膳……”
古凡转过头，看见来人正是昨天被他训斥的伙夫老孙头，不禁笑道：“不必去大帐了，直接拿到校场来吧，士兵们回来我跟他们一起吃……”
“这……大人，这不太好吧……”老孙头吞吞吐吐道。
古凡眉头一皱，厉声道：“怎么？你不会又做了什么手脚吧！你在正红旗呆腻了吗？”
老孙头急忙辩解道：“小人哪里敢啊，不是怕您不习惯嘛……今天的早餐做的是瘦肉粥和馒头，我这就让伙夫们送到校场上来！”
大约一刻钟之后，所有的士兵回来时，看到校场上放着数百个巨大的木桶，桶边是长木勺和瓷碗，碗里放都放着三个白面馒头，诱人的香气已经扩散在了空气之中。
却见他们的长官古凡，盘腿坐在一张木案后面，桌上放着两个碗，与普通的士兵一样，是一碗粥和三个白面馒头。就在所有人面面相觑时，古凡已经笑着站了起来说道：“大家训练辛苦了，现在坐下来吃早饭吧，吃完之后解散，一切训练照旧！”说完他又盘腿坐了下来，左手抓起馒头，啃了一口，也不顾食物的粗糙，大嚼了起来。
其他兵士见状，也纷纷在校场上席地而坐，拿起了碗和勺子，当他们看到木桶里不是寻常那种稀的可以照见人影的米粥，而是粘稠的瘦肉粥时，很多人的脸上都流露出了惊讶的神情，古凡留意到甚至连四位千夫长脸上的表情都有些惊异。
看到卢云，王英和郑钧都坐了下去与自己的百夫长坐在一起，拿起馒头啃了起来，唯独费明诩站起身，跟身边的一名士兵说了几句，那士兵便盛了一碗粥，拿起一碗馒头，跟着他朝营帐里走去，显然，费明诩不喜欢跟士兵们坐在一起吃东西。看到他这样的举动，古凡在心中嘿嘿一笑
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