第二天一大早，天刚微微亮，太阳坐在床上打哈欠，还没穿衣起床。宁静的村庄里偶尔有几声鸡叫，就算是早起的农家人都还朦胧未醒，而潘立却是爬起来了。在洗手间洗漱时，弄出阵阵响声，惊醒了睡梦中的柳玉和潘中红，两人开始还以为是小偷混进来了，连忙下楼查看。
谁知下楼之后，看见的是在洗手间洗漱的潘立，两人都是一愣。就在两人的惊鄂中，潘立换了双波鞋，然后出去了，不过留下一句话“我出去跑跑步。”
待潘立出去后，潘中红才反应过来，然后对柳玉说：“这小子傻了，这么早就起来了。”
柳玉白了他一眼：“你才傻了，儿子起迟了你也说，今天起早了，你又说，你不是傻了才怪”然后便是上楼去。
“我要是傻了，也是那小子气傻的”潘中红嘀咕了一句也上楼去了，不过没有躺下再睡，而是换好衣服，扛着锄头下田去了。
潘立出了门，就径直向公路跑去。从那本书中了解道，纵使修炼内功，也要强健体魄，身体是根本或者说是个容器，要想装东西，容器的大小质量等方方面面都要提高。而跑步无疑是锻炼身体的好方法。
跑步在水泥铺成的公路上，呼吸着早晨的空气，潘立感觉到阵阵轻松和舒服，同时也是按照书上所说的方法吐纳呼吸，聚气凝气。还别说，按照那方法，潘立确实感觉到了不同，身体暖洋洋的，精神抖擞，浑身轻松，身体轻盈不少，超然脱俗之感。这一切的变化使潘立格外惊喜，他觉得很有必要再见那糟老头一面，把事情弄清楚。
最后潘立围绕他们村跑了一圈才回去，不过并没有想象中的那么累，只是多出了些汗，这如果是平时的话，是不敢想象的，潘立知道这应该是这本书的作用，于是他对这本书的期待很高，真不知道练下去会是什么样子的。
回到家中，见母亲已经开始
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