站在河边喊道：“今天我们的内容是在河里扎马步，可不要小瞧这个扎马步，不管你练什么武功都必须的在基础上练，而这个扎马步就是基础，扎的有多稳你武功就有多高，好了下水吧。”
凤晨羽听到扎马步后心中不由的松了一口气，心想扎马步有什么难得，无非就是往下蹲吗？
黑塔喊道：“全体脱鞋吧”。
凤晨羽一天有些纳闷了，心想为什么要脱鞋呀，不过看向别人都脱鞋，他也不好搞特殊，所以也像其他人一样脱下鞋子。
当跟着众人下水后凤晨羽才认为刚才那个很简单的想法是多么的可笑，而且他也知道为什么要脱鞋了。
“原来地下的那个鹅卵石非常的滑，就跟玻璃球似的，站在上边得需要很好的平衡，跟让人雪上加霜的是这个水是非常的冰冷刺骨，不一会就感觉没有知觉了，而且这个小溪虽然很浅才到膝盖，不过水流是非常的大，要在玻璃珠上扎马步外边还有冰冷的让你失去感觉的水，和那个令人棘手的水流，这简直就是不可能的事情，那水流光是站着都可能被冲倒，更别说在上边扎马步了。
就在凤晨羽以为这根本就是不可能完成的时候，他看到一个场景简直就是惊呆了。
只见赵玲舞站在水中央最湍急的河流上扎着马步，那马步一看就非常的结实稳定，赵玲舞的表情看起来非常的轻松，那水底下的玻璃球和湍急的河流就好像对他不存在似的，一点都没造成影响。
就在凤晨羽在发呆后，黑塔突然在旁边说道：“降龙，你是不是觉得你的搭档很厉害啊？”。
凤晨羽点点头，黑塔说道：“看到赵玲舞的马步了吧！他为什么能在鹅卵石上站立着是因为挑水的时候锻炼了稳定性和平衡性，所有的训练都是有连贯的，当你这项训练做的好了后边的也做的更好了，这就像一个链子似的，只要你第一个做好了后边的才能一个个做好，每个练功都是连在一起的，你现在可以下去试试怎么样。”
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