中毒，所以体力不行，加上年纪小，站一会儿就已经受不了了。
旁边的宁中则看在眼里，疼在心里，可是这时候她也不能上前，因为她也知道慈母多败儿，而且师兄也在旁边，一定不会让云儿出事的。
一天下来，岳灵云累的不行，就早早的回房休息了。
在房中，岳灵云想着自己的事，自己这个身体的素质确实太差了，而且比普通人都要差的多，一定要想办法改善一下，要不然还怎么练绝世武功呀。
这时，岳灵云脑中多了一些东西，这些东西是岳灵云在现代看笑傲江湖的时候，跟别人在网上讨论剧情，一些大神们不知道从哪里粘上去的一些武功秘籍。这些东西放在现代，一定被别人嗤之以鼻，那个时代，哪里还有人练武呀，而且这东西也不知道真的假的，但是放在笑傲江湖里面就不一定了，根据岳灵云在这三年中自己看的书来比较，发现这些秘籍说不定还真是真的呢，想到这里，岳灵云说不高兴就是假的，别的主角还在为绝世武功发愁的时候，自己一过来就已经知道好多了，自己记得最清楚的有三个武功一个是《九阴真经》一个是《张三丰内丹三十六诀》还有一个就是《葵花宝典》。
想来想去《葵花宝典》是肯定不能练的，而《九阴》和《张三丰内丹三十六诀》这两个都是道家的绝学，练成一个就可走遍天下了，而且自己现在的身体素质，这两门武功对自己来说更犹如雪中送炭了。九阴中的易筋锻骨和张三丰内丹三十六诀中的行补身漏法，对自己来说是最适合的了。
岳灵云想了一下两篇武功的内容，易筋锻骨篇：骨者，生於精气，而与筋连，筋之伸缩，则增力，骨之重者，则髓满。筋之伸缩，骨之灵活，全系锻炼。头为五阳之首，尾闾为督脉之门，头宜上顶，尾闾中正则精气透三关入泥丸，背胸圆开，气自沈下归丹田，两肱抱撑，肩窝吐气，开合伸缩，力达指心。象
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