更新时间：2012-03-30
“密修，密宗修行之术，强身体、健体魄。通过修炼，打破修者身体原有的承受能力，做常人做不到的事情。譬如说，徒脚走火、光身滚刀、气功砸锤，彻夜不眠、多日不食、多日不喝...”
尼玛次仁上师所说的这些都是密宗修行。真正的密宗修行种类繁多、样式迥异，其中的徒手搏斗、以一敌众是一些常见、常用的密宗修行。
尼玛次仁上师先给罗宁讲述了当今世界上搏击的几大分类：泰拳、跆拳道、截拳道、空手道、柔道、西洋拳、忍术流、菲律宾短棍、以色列硬气功等。而中国内陆的传统武术有少林派、螳螂拳派、南拳五大家、意拳、形拳、咏春拳、八卦拳、太极等等。中国武术博大精深，除了这几大流派，还有许多小的流派，尼玛次仁上师没有一一道出。
内陆的这些传统武术罗宁虽然没有亲眼见过，但阅历许多武侠小说的罗宁多少听到过。
尼玛次仁上师顿了顿，随即讲述了西藏的几家密宗绝学流派：“中国这片古土，自古以来就是一片好斗的土地。中土有中土的腿法拳派，而西藏亦有西藏的密宗绝学。不像中土百家武学那般繁乱，西藏的密宗仅有有喇嘛派、白鹤派两家。”
“白鹤派虽主张内外兼修，但更侧重外修一些。其拳法、腿法、掌法、指法、步法都有一定的套路与形态，而喇嘛派密宗则更注重内修一些。它没有固定的套路，没有特定的拳法、腿法、掌法、指法、步法，只是通过不断地内修，让其拳法、掌法、腿法、肘法、指法、步法等更加灵活、强大。不局限于一招一式，而是真正的让其强大。”
尼玛次仁上师看罗宁一脸迷惑的样子，补充道：“内修，即修身、强体、提升自身境界，以此来完善自己的格斗技能。而外修，则是通过对拳法、掌法、步法等的变化套路的拆分修炼，达到以招克招、巧得四两拨千斤的方法。”
“那内修好还是外修好？”罗宁问完
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