不能练习就要等以后要看你们的机缘了。”
南宫铃道：“我爹从未教过我这些？内力真的有这么神奇吗？”
楚志诚道：“你爹教你的都是拳脚刀剑之类的外门功夫，是以招式取胜。这是体内五脏六腑的练习。如果只练外门功夫，不练内力，是不能成为一位真正的高手的，武林中就有只练外门功夫而不练内功的，如开封金刀堂，山西断魂刀门，大力鹰爪门等十几个门派，而能列入十大门派的，只有大力鹰爪门与开封金刀堂两个门派能勉强列入而已。而其它八个门派均是即练外门功夫又练内家功力的，如少林派，武当派，丐帮，峨嵋派，天山派，昆仑派，点苍派，华山派。由于天山昆仑远处西域，极少参与中原事物，就中原而言，山西断魂刀门才勉强算得上一个门派。中原五大武林世家无一例外都有一套神秘莫测的内功心法。所以你们要同时练习内外两种功力才能真正的成为绝顶高手，而且是练习外门功夫之后再练内功的话又能最快恢复体力，起到了事半功倍的效果，好啦！现在闭上双眼，排除杂念，开始吸气。”
过了近一个时晨，天已经有了一丝霞光，楚志诚才叫住了三人。
南宫铃道：“师父，好像没什么反应？”
楚志诚笑道：“今天是第一天，那有这么快的，现在是没有什么感觉，如果天赋好的话十天半月就有感觉了，那么两三年之内便有小成，如果三五个月还没什么反应，那么在他有生之年也很难有什么成就了，最多也只能成为二流高手了。任督二脉是为了奇经八脉打基础的，而今天又是为任督二脉打基础的，凡事要循序渐进，一步一步来，心急吃不得热豆腐，打好了基础，三个月后，气走任督二脉，才知其中奥妙，为了加快速度，晚上睡觉前开始练习内功，直到睡下，不但能加快恢复体力，还能延长练习时间，睡着了也在练功，练一年能抵三五年的苦练。现在去跑步，在跑步的时候也可以一边跑步一边练习吐呐之术。”
秦柏松道：“师父，跑步也可以吗？跑步还能闭上眼睛吗？”
楚志诚道：“闭上眼睛是为了你们不受外界的打扰，只要能静下心神，排除杂念，不闭上眼睛也可以的，这要看你们能不能专心会神了！”楚志诚见三人似懂非懂的样子，也不再多说，让他们以后慢慢体会，转身带三人下了瀑布，向山下跑去。
秦柏松三人依言一边跑步一边做吐呐，果然觉得翻山越岭的还没有平时跑步那么吃力，秦柏松道：“师父，真的好多了，没有像以前那样喘不过气来。”
楚志诚道：“知道就行，不要开口说话，也不要分心，要多体会，这样才有效果，今天是第一天，等以后你们体能上去了，还要背负几十斤跑步呢！就更加觉得这样的好处了。”
只吓得南宫铃伸了伸舌头，心道：这样已经够呛的了，再背负几十斤，在这山林中怎么跑啊！但是也不再多说，立即凝神静心紧跟着楚志诚继续跑步。
楚志诚也不回头，都知道三人的表情，经天炉峰，迎客松，一线天，天门坎，老人峰，直往山下跑去，直到紫云峰下一条溪旁才停下，山中的溪水越聚越多，越来越急，犹如一条条不知疲倦的小龙在林间不停地奔跑。
楚志诚让三人稍做休息一会，三人一边休息，一边观看四周的景色，只见紫云峰下，烟云飘动，犹如大海的波涛一层层不停地翻滚，紫云峰果然名副其实。林间小鸟在不停地叽叽喳喳地叫个不停，飞来飞去，不知是在欢迎众人的到来，还是抗议众人打扰了它们的聚会了。众人只觉心旷神怡，飘飘欲醉。
紫云峰下左右各有一眼温泉，四季喷涌，极是神奇，两眼温泉向下汇聚之处，更是增加了溪水的流量，气势也更壮观。
楚志诚便让秦柏松与孙志远二人脱了外衣跳入小溪中，前腿曲膝，后脚伸直，身子前俯，对着溪水上游方向击水，道：“这样对着溪水击水，日后掌力雄厚，每一掌都有排山倒海之势，开山裂碑的威力，下盘稳如磐石。世人只知我的剑法独具一格，却不知我的掌法虽不如降龙十八掌精妙，掌力却并不输于你师伯的降龙十八掌。”
南宫铃道：“世人怎么会不知道呢！难道就没人跟师父拼过掌力？我听师伯说过，降龙十八掌可是丐帮的镇帮绝艺，威力无穷，他这些年都没遇上值得他用降龙十八掌的人了，所以很少用了。”
楚志诚道：“因为我从来不与人硬拼，很少使用掌力，也没遇上能胜过我的剑法的人。如果有人能胜过了我手中的长剑，我就是硬拼掌力也胜不了对手了，所以又何必与人拼掌力呢！因为击一掌使用的力量够我使用十招剑招，我一直认为与人拼掌力是最后一招了。你就不必了，还是多练习身法与步法吧！”
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