更新时间：2011-08-16
“什么，老大，你才一马之力？我可是足足三马之力的，怎么会被你吓跑了？”
听了齐云的话，雷虎不满的叫懈道。
“怎么？不服气是不是还要再来一次？”
齐云眯起双眼，乐呵呵的笑道。
“不了，再也不了。”
看着周围众人都是不怀好意的看着自己，雷虎确信现在自己又是敢接受挑战，立马就会被这一群好心人给打得趴下。
“哎、只顾得跟你戏耍，倒是忘了正事了。现在我的身体已经好了一些，倒是该教你们一套拳法了，省的你们说我耍赖。”
齐云轻声说道，说完无奈的抱着肩，看着一群人喜形于色，也是极为欢喜。
“呵呵，小兄弟辛苦你了。这一群猴崽子自从看了你教给龙儿的太极拳，可是都眼馋的紧，早盼着你叫他们拳法呐。”
烈火老祖呵呵笑道，丝毫不介意齐云是在越俎代庖，替他管教徒弟。对于齐云的拳法他也是满怀好奇，虽然他已经是进入到武师之境，对于这些基础的锻体拳法没有兴趣，可是也希望自己的这一些弟子能够学到好的拳法，把身体锻炼的更加彻底。
武生境界，可是最为关键的，一个人的身体锻炼完成以后就会形成定格。以后的成就大小可是跟锻体效果，紧密相连、密不可分的。
“老大，你要叫我们什么啊？可不能比大哥的差。”
听到齐云终于要交他们拳法了，雷虎高兴地忘了刚才的窘态，立马变得喜笑颜开。
“放心吧，这一套通臂拳可是极为高明的拳法。刚才你们已经见识过他的威力了，怎么样，学是不学？”
齐云眯着眼睛，诱惑的说道，笑意盈盈的看着猴急的雷虎和一边兴奋不已的众人。
“什么？刚才你用的拳法？太好了，学学学。老大你快开始教吧，我早就等不及了。”
一听到是刚才的拳法，雷虎更是开心，拉着齐云胳膊叫道。
“你们几个呐？不过这拳法不一定适合所有人，要是觉得不适合了，就告诉我，我再换一套。”
对着烈火老祖的几个弟子问道，说罢，就开始了教授通臂拳。
“这通臂拳，全套一十六招。每一招皆是根据白猿动作所创，出拳直而曲，拳成一条线。出拳腾挪，最是注重灵活，所以能够锻炼身体上下骨骼肌肉。”
齐云悠悠讲解道，眼看众人都是听得入神，就连烈火老祖也是瞩目紧盯，听得入神。就呵呵轻笑，继续说道。
“出拳之时，气要随手，换气主要，气发四稍。动如风，站如钉，重如泰山压顶，轻如鸿毛落雪。发声如雷响，气发如摧齿。对敌之时，最重气势威压。练到骨节通灵处，周身龙虎任横行。掌心力从足心印，一指霹雳万人惊。”
“听仔细，看清
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