重五脏六腑的承受力，沈延刚才他内脏承受已经接近极限了，若是让其继续练习去，恐怕内脏会受不了而出血，如此便得不偿失了。
沈延在这休息时间内也没有闲着，他继续将这第一式在脑海中反复演化，其身姿，其出拳的轨道，尽皆又冥想了一遍，他已经有自信，可以将这第一式流畅地使出。
十分钟的时间过得很快，帝君残魂将沈延叫起，让其继续练这拳法。
“接下来，便是要将全身筋脉的力量灌注到你的拳意之上。首先，气运丹田，将经脉中的真气集中于丹田，然后通过筋脉将丹田中真气运用到拳意之上，将其打出，便可以了。”帝君将这第一式的关键之处讲明，让沈延明白他究竟该如何去做。
“明白！前辈。”沈延按照着帝君残魂所说，将自身的筋脉中真气尽皆压缩在了这拳头之上，向着前方猛挥出一拳。
“轰！”
一拳打在墙壁之上，使得墙壁一阵摇晃，但随即法阵一亮，此地的动荡便被镇压了下去。
他向后退了三步，因为受到了反震，虽然此拳对内脏的冲击力减小了，但终究对沈延有着一定的反作用，只退三步已经不错了。
“威力是极大，不过小子你却是倒退了三步，这恐怕有些不妥。”帝君残魂对沈延要求极为严格，要做到精益求精，“不过此拳发出之后，筋脉中的真气被一抽而空，你需要一定的时间来恢复。”、
沈延打出这拳之后感觉便是极为疲累，毕竟将自己身体中的真气一扫而空，他坐在地上思考如何才能够将自己的步伐调整，同时也运功将周围的灵气吸入身体之中将其转化成为真气。
沈延不久心中便有了计较，他虽然看起来有些愚笨，但在这修炼一途上说不定意外是个天才。这种不外露的才气与楚玉茗完全不同，说不定这也是为何楚玉茗会被沈延所吸引吧。
一个时辰之后，沈延再次运拳，其拳法更为流畅，逐渐有了天成之感。沈延放开了自己的直觉，让自己更为贴近自然，如此，行云流水之意便散发出来。这一拳打下来，沈延之后退了两步。
“返璞归真！”帝君残魂看出了沈延拳中所蕴含的的其他意义，一名才淬化境中期的少年竟然能够将拳法运用到如此境界，恐怕从古至今唯有这一人而已，“这少年定然不是池中之物，他总有一天会走出这片苍穹，去看看苍穹外的世界！”
帝君明白只要好好培养沈延，他定然会得到出乎意料的结果，即使他明白自己可能等不到那一天，但至少也要为这少年走出这片苍穹而努力。
“很好，小子进步了不少。接下来，老夫便教你如何能够在这拳法之中只退一步。要知道，有时候，一步便是生死的界限！”帝君残影亲自示范此拳应该如何打更为出色，他所出的第一式出则行云流水，没有一丝粘连带故，入则收势平缓，静若处子，让沈延大开眼界。也逐渐明白这帝君究竟是如何而为。
沈延养息之后便再度练拳，他将拳打完
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