柔和之气养刚强之力。”
傲蕾有所领悟，但还没有能很深入地理解，她说：“师父的意思徒儿明白，在连呼吸的过程中，徒儿会越来越明白的，徒儿一定按师父的要求，勤学苦练。”
“练好呼吸方法非常重要，以后你要掌握的‘玄女游云剑’注重以静制动，以柔克刚，以退为进，借势运势，这就要求在内功修养上要能保持平心静气，也就是说，要以虚养气，炼神还虚，心中时刻保持‘虚静’心境。”何紫寒说。
“师父，这‘虚静’是一种怎么样的心境呢？徒儿弄不明白，请师父仔细说说！”傲蕾说。
“‘虚静’是来自道家创始人老子的主张，老子提出道家修养的主旨是‘致虚极，守静笃’，认为世间一切原本都是空虚的、宁静的，虚静是所有事物的本质，也是人追求的最高的心灵境界，人如果能保持‘虚静’心境，便能做到无知、无欲、无为、无我。老子认为，要保持‘虚静’的心境，必须能够排除一切杂念，他提出了‘涤除玄览’的方法，要求人们去掉一切杂念，让心灵虚空，保持内心的宁静和澄明。后来，道家的另一位重要人物庄子，发挥来老子的‘虚静’思想，提出了‘致虚守静’的观点，认为要‘虚静’的心境就是一种‘心斋’，是一种‘坐忘’的境界，忘掉世间万物，忘了自己的存在，远离世俗的一切切利害关系，不受私欲杂念干扰，以无知、无欲、无求的心态来感受世间至的道，达到物我同一的状态，进入忘我的境界。”何紫寒解释说。
“看来，这‘虚静’还有很丰富的来历，是道家的重要理论主张，这跟练武功，练剑术有关系吗？”傲蕾问。
“其实，‘虚静’并不是那么难理解的，‘虚’是指心内虚空若谷，‘静’是指心境淡泊守一，也就是要‘虚无不受，静无不待’，通过心灵长期修炼，使心境达到极度空明宁静的状态，道家的养生之道说明，人达到了‘虚静’状态，便能‘不认不知，无声无臭，名曰希微，只这个便是全真妙本，人能透得，即刻知机’。这即是说，不理会外界的任何干扰，心中不存任何芥蒂，不受任何杂念的影响，一无阻滞，于是，就听不到任何声音，闻不到任何气味，凝神守一，不懈不僵，体悟本真，透彻道理，几颗了悟事理的玄机。”
“师父，是不是说，‘虚静’就是心中保持绝对清静，不想，不听，不闻，不问，只是听着自己的心声？”傲蕾问。
“说得对，你已经能明白‘虚静’的一些道理了。其实，‘虚静’虽是道家的理论观点，但对于武学却是意义重大，练武功时，特别需要‘虚静’的心态，在练习以气化劲时，练武者通常是周身内外全仗着真意运用，以意在逆气，内在的气的运行是最重要的，而手足动作所用之力，有而若无，实而若虚，以意运气，意念之动，不是执意运气，亦不是全不着意，意之于气，
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