很快看懂了上面所描述的内功心法，他按照上面所描述的认真进行修炼。
悬空寺后面山上，空气新鲜，清静舒适，萧北游照着《坐忘心诀》所写的练功心法，一丝不苟地连续练了六日，除了深夜丑时至卯时四个时辰休息之外，只有饿的时候他停下来吃饭，其他时间，他都用来修炼内功，六日之后，萧北游发现自己的功力大增，他已能够比较顺利地以意领气，意到气到；原来双手举不起来的石块，现在单手便可将其举起；原来用近一个时辰才能从山脚下登到山顶，现在用不到半个时辰便能登至山顶；原来双手才能搬动的石板，现在单手抓着可以舞动起来，萧北游心情很高兴，他尝试着各种施展内功的方法，以内功驱动外力，做出了一系列连他自己都感到惊奇的动作。
不过，萧北游不敢骄傲，他牢记着他施伯伯的话，一直要保持虚心态度，他一遍又一遍地反复演练《坐忘心诀》，在修炼中他发现，他还不能得心应手地做到以意领气，尚不能自由自在地做到守一存真，他知道，他对于“坐忘心法”还领悟得不够深，运用还不能自如，对功法的修炼尚未能达到高的境界，所以，功夫的发挥还做不到自然而然。
第七日辰时，萧北游正在山上练功，施涛声来了，他问萧北游：“贤侄，这几日练了‘坐忘心诀’，练得怎样？有什么体会？”
“谢谢施伯伯！您的这套‘坐忘心诀’真是太神奇了，小侄练了六日，内力大增，很多以前做不到的事，现在可以做到了，小侄感到很惊奇，不过，小侄也觉得，还不能很自如地做到以意领气，意到气到；以气运力，还不能做到自然而然，所以，还得请施伯伯多多指教。”萧北游说。
“你的表现还不错，发现自己功力大增之后，没有骄傲，没有自以为是，没有张扬，这就很好，至于你所说的尚不能自如地做到以意领气，意到气到，那是因为你这几日一直严格地按照老朽给你的内心功法很规范地练功，其实，对于内功心法，你既要注意其对修炼的要求，但也不能完全受它的束缚；既要遵守所规定的练法，又要灵活地对心法进行领悟，古人言：‘无法而法，乃为至法’，遵法而不受法约束，知心法后不把心法当成死法，顺法而不为法所制约，这样，才能得心应手，便视法为无法，顺其自然地以意御气，以气运力，只有如此，才是正确的练功之道。”施涛声对萧北游进一步进行指导。
“谢谢施伯伯，您是说，小侄很规范地照着心法练功，但现在已经掌握了一些功力了，就不能太拘泥于心法的规范了，要灵活地去领悟心法，才能更自如地以意领气，也就是说，学心法要注意能‘无法而法’，对吗？”萧北游问。
“不错，遵法而入门，顺法而创新，这才能把内功心法发挥得更好，这几日，你非常用心地按照心法在练功，但你没有注意去意会老朽上次对你讲的修炼‘坐忘心法’的三个特点
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