石头，水晶用特制牛筋绳绑了，背在身上。看着只是那么点，却有近千斤重。
这重量，南宫羽试了试，背着它最多一刻钟，便再也走不动了。可水晶却要一直背着它，完成整个训练。
依旧是跑步，蛙跳，游泳，踢打……这么多年，她的训练项目几乎没怎么变，只是身上的重量在慢慢的变化，慢慢的增加。
有时，水晶也会忧虑一下，现在她背这东西就已经很难得了，等到了下一阶段，她又该怎么办？
好在那还很远，先等她冲关成功之后再说吧！！
于是，她全心陷入修炼之中。绕着湖泊跑十圈，再蛙跳十圈，游泳十个来回，再踢打铁石，一百一组，左右各十组……如此反复，直到累到了极至，才蜕去重石，沉入湖中。修炼《万韧诀》，待行功至极限，继续重复…… 饿了喝水，吃水果，吃那些随手可及的能入口的东西。
不眠不休！！
而南宫羽一直静静的看着，看着，心痛的无以复加。