不给我跑。”我笑的一脸无害。{继续奸笑}
“是。。。。”一群人浩浩荡荡的绕着魔教跑了起来。
“莫樱，记住要跑的稳千万不要求快，。”我跟着跑得很平稳的莫樱说。
“是，主子，莫樱有一事不明为什么我们要跑的这么慢呢？”莫樱不解的看着我说。
“长跑，要注意的不是速度而是耐力。”我笑着说。
“是的主子，我们跑完步要干什么呢？”看着一个个被我们敢过来的人莫樱问。
“跑完步，我们就站军姿。”我笑的阳光灿烂。
“站军姿。。。。。”莫樱冷汗直流又不是没有占到过，那个感受真的是一个字形容苦啊！经过n时间后。
“大家都感觉怎么样啊！都还行吧！”我看着眼前气喘吁吁的人问。
“还行。。。”还给我嘴硬啊！看我怎么训练你们。
“接下来我们进行魔鬼式训练中的第一项：站军姿。”我的声音一出莫樱的身子突然抖了一下。
“莫樱啊！一下的训练你已经练过了，你就在这了帮我看着他们。”我看着一脸疲惫的莫樱说。
“是的主子。”莫樱含着泪光说。（莫樱：主子你对我实在是太好了。毅帑：表客气我们是什么关系啊！）
“頂着烈日站軍姿是“魔鬼”訓練一。在烈日下要一絲不動的站着，真的很辛苦的哦！”剛開始的十分鐘很容易就過了，但剩下的十分鐘對他们來説就是煎熬。“晶瑩剔透”的汗珠一滴滴流下，雙手不敢去抹掉，時間一秒秒過去。
过了一个时辰： “好，现在魔鬼式训练一完成大家先休息半个时辰。”我大发慈悲的说。
“終於站完了！”所以人都松了一口气，却突然感到背似乎不會彎了，走路也愛直着背走。
“大家很累吗？接下来我们进行
“魔鬼”訓練二
“團結就是力量，這力量是鐵，這力量是鋼，比鐵還硬，比鋼還强。”這幾句歌詞，我們摇记牢，但真正能體會的時候，只有在正步走時。 真的了吗？”我得意的笑，我得意的笑。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。不知过了多少时间。
“今天魔鬼训练告一段落，明天继续，我给大家说说明天的内容1、早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2、8：00训练挂勾梯上下300回；穿越30米铁丝网来回300趟。
3、10：00上健身房也就是跟着莫樱到位的工作室：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4、13：30抗暴晒形体训练：平举着自己的佩剑，佩剑用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5、16：00训练射靶1个小时，之后练倒功（高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地）、散打，硬气功等。
6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。
7、3天一次游泳训练：穿着厚厚的毛皮大衣一口气游完5000米。
8、5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，下蹲2000次。
9、7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10、30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。大家是否明白。 ”我笑嘻嘻的看着累趴在地上的人说。
“是，属下明白。”所有人没有精神的说。