自从萧遥想明白了修习易筋锻骨篇的种种好处后，他便强行抑制下了自己心中那股强烈的想要立刻练习那些绝妙武功的冲动，一门心思都扑在了修习易筋锻骨篇与九阴真经的内功之上，而且有了寒玉床这等天地奇物，萧遥更是如虎添翼，练起内功来突飞猛进，不过月余，便已将九阴真经的内功心法修到了第二重，易筋锻骨篇更是一口气修到了第四段，萧遥自身的功力较之先前，已增长了五成有余，若非九阴真经和易筋锻骨篇都是越往上练，则侧重点越偏向于功力的精纯，而非提高的程度多少的话，那么此时萧遥的武功已可轻松力压李莫愁这等江湖中一等一的绝顶高手了。与此同时，修炼这易筋锻骨篇的种种好处也渐渐显现了出来，耳聪目明这些细微的好处自然是不必多说，反应迅速、力量增大这样的应有之效自也不用多提，最需要注意的，其实还是对于浑身脉络的改造与强化。萧遥以前曾被李莫愁以外力强行开筋舒骨，虽然颇有成效，但那番罪当时受的却是着实不轻，当时还差点被李莫愁直接给弄成残废，若非洪凌波当时舍命相救，以自身本就所剩不多的内力为萧遥护体润养的话，此时的萧遥恐怕真的只能是废人一个了，但这易筋锻骨篇与之相比却是全然不同，它并不以外力施于肉体，而是纯靠所练内功生成的内力筑基培元，拓展筋脉，提升自身资质，且这一切都是由内至外，润养改变于无声之间，所以萧遥并没有什么痛苦难受之意，月余之后，萧遥对于自己身体的控制能力已妙至毫巅，身体的资质更是比以前提升了一两个档次都不止，已可堪与那些普通的武学天才相比了，至于距离武学奇才却还有一段距离。
这一日，萧遥与完颜萍又在切磋。二人自从之前那次相遇后，萧遥为了快速地提高完颜萍的武艺，因此专门以玉女素心剑法与完颜萍的全真剑法相斗，但时日渐久，二人均感到从这
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