正经事，连忙说道。
四个人下楼，看见薛红梅领着一众美女已经集合完毕，就等着欧阳鹏过来当教练。
薛红梅领着杨秀华、王亚楠、李萍、小红、周兴华、陈玉舒、杨小玉、吴静、佳佳、英子、杨冬梅、秋叶、梨花、飞雪两姐妹都加入了训练行列。就是黄卉还要领着姑娘们种植苗圃，徐青必须进山来领着姑娘们开挖树坑木有参加外，全部都被薛红梅组织起来。
因为薛红梅参加劳动一个上午，就累得浑身酸痛难受，她才意识到必须把身体锻炼好。所以今天她就组织众美女开始锻炼身体，只要有一个好的身体，才能好好地去工作。
欧阳鹏看见薛红梅把美女们都集中起来训练，便打电话让西单元的赵蕊、邓洁她们五个小太妹也过来参加训练。
赵飞燕也领着保安训练的十个姑娘排好队，跟着欧阳鹏一起学起太极拳。
五个小太妹高兴地跑下楼来，加入到队伍的行列，欧阳鹏就开始教太极拳的基本动作。先让她们练习云手，转腕，活动腰部，然后才开始陈氏太极拳八十三式的教授。
“现在我就教大家陈氏太极拳老架一路，此套路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，运动以腰为主，节节贯穿，以磞、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则筋骨无有不静。运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。”
欧阳鹏将学习陈氏太极拳的要领先讲了一遍，接着就演示了几个基本动作让大家看。
“下面我就给大家讲讲在练习时的要求：练习时以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，虚实分明。以缠丝劲为核心，外表走弧形，内劲走螺旋。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。”
欧阳鹏把练拳的基本要求将给大家听，接着就教第一式，起势。