光斑练习了。
对于修仙的步骤，因为修行要涉及到采药炼丹，那药，便是精。灵儿问了问我现实的生活情况，知道我现在还没有成家，说：所谓的小周天搬运，有三个阶段，第一是意通，第二是气通，第三才是真正的髓道通。小周天逆行，意通没有什么意义，只是为了以后的两步做准备。气通，就是运气强行打通任督二脉，因为是意识所为，后天努力，打通的只是浅表的经脉，到头来还是空欢喜一场。只有无为而为，用一点真阳之气贯通，才算真正的髓道通，髓道一通，敲开生死之门，开始了由后天返先天的修行。修仙，这个关节不可不懂。如采药返丹，髓道一通，泥丸内的脑垂体受到强能量的冲击，不再分泌性激素来控制生殖系统，而成为马阴藏相，外阴会缩如童子，那就断了子孙的念头。修道虽然逆天，可是，也要照顾人伦啊，绝情！开什么玩笑！
所以，只要等阴蹻窍开启后，元精之气在鼎内渐凝渐足，腹部较热时或者阳物举起时，不必采药搬运入脑，只需意念存想鼎内或者睾丸及****内的紫黑色光气，收摄进入两侧的肾脏即可。如积蓄至肾脏发热时，可内运五脏，依据相生关系循环数次即可。在聚灵诀修习熟练以后，就可以修炼通灵合气诀了。以后，我可以把主要精力放在元神的修炼上。等时机一到，自然再努力一把，成仙得道，指日可待。
丹法修真，第二步是炼精化气，就是以生精采药为妙用，封住浊精之泄漏，摄取先天元精为丹材。精之区分有清浊，浊精之提炼因先天后天混容，只宜作还精补脑之用，其提取方法用：捉、贴、闭、吸四字诀。先天元精，纯为先天，时机一至，其窍自开。一股阳和真气自中脉上升下降于阴蹻和脐后的神气穴之间，稍一着意，其窍自闭。
元精的产生和发动，其枢机是胎息。
修习聚灵诀以后，我不用特意控制进食，所需的食物就减少了很多，烤肉，虽然越吃越少，但是，看样子还能支持不少时间。就连现实里，我的饭量也在不断减少，向着正常的饭量靠拢。在游戏里练功，还是影响到现实的，不知道别人的情况如何。这种拟真游戏，就是你把拟真度关到最小，说是一点没有影响，那是完全不可能的。
闲暇的时候，与灵儿探讨一些关于人体的奥秘，就拿人体存在的经络来说吧，灵儿竟然告诉我说，经络的存在是真实的，也是虚幻的。实际上，关键是人体的穴位起的作用。穴位，是人体储存气的部位，因为同气相通的关系，相关的穴位向外发散的气会互相连通，构成一个好像通道一样的东西，就跟磁铁两极之间的磁力线一样。气的运动，是从穴位与穴位之间交换、传递能量的过程，根本不是象血管、神经一样的实质存在。
基本原则：政权是要靠打的，资源是要靠抢的，美女是要靠泡的。闲来无事，打座江山当当皇帝，抢些资源犒劳小弟，泡个美人生儿育女，王者的乐趣，尽在。