常在想：“刚入门就把我抛下，这可真是够‘苦心’！”
……
“十年生根……绝处逢生……难道师傅早就猜到我会有这番遭遇？”叶小竹胡思乱想了一堆，可时间其实不过一瞬而已。
“不轻言放弃，一定还有办法，一定还有办法！”
可是什么办法呢？叶小竹一面尽量压制体内药力，一面控制着药力转化做先天真气，冲击凝气期。一面苦思着还有什么办法进一步消耗掉这些药力。处理不好是爆体而亡，可若是处理的好，这些药力都可能带来极大的好处。
“淬体！对了，淬体第七层――人蜕！这一层自己不是还未修炼，刚好可以用这些多余的药力来淬炼肉体！”
人蜕这一层在以真气淬体的同时，还需人以躯体模仿各种猛兽。这难点就在模仿猛兽上，因为人寻常修炼时都是以正襟盘坐的姿势，而要边修炼，边做出各种动作，就不那么容易了。
人蜕又分七级，分别是：盛神法五龙、养志法灵龟、实意法腾蛇、分威法伏熊、散势法鸷鸟、转圆法猛兽、损悦法灵蓍。法，既是效法之意，这七级便是以人之躯体分别模仿这七种猛兽。
五龙乃是指两手，两腿与躯干，这五个部位都要盘曲如龙，故又称五龙盘体。这第一级就难倒了叶小竹。因为这一级需要四肢、躯体都要扭曲相蟠，仿佛五条小龙盘踞在一起。如果是平时还容易些，可现体内正药力肆虐，一个差池就要小命不保。
人的潜力是无限的，往往在危急时刻总可以超长发挥！叶小竹现在就深深了解到了，因为他现在正以一个怪异的姿势侧卧着，而双臂双腿都蟠曲在一起。单独看手臂、腿、躯干都像是一张张小弓，可这五张小弓此时又都缠绕在一起。最初很艰难，可是到了后来，反而发现这种姿势越来越舒服。体内一直狂暴的药力，也开始顺着被扭曲了的经脉滋养着肉体各处。或许是因为药力太过庞大，很快，这种姿势所吸收的药力便慢慢减缓了下来。
一发现吸收药力的速度降低，不管这一层是否顺利完成，叶小竹都马上开始下一级的修炼。因为他等不起，体内狂暴的药力提醒他消耗药力的速度一刻也不能减缓。
下一式乃是要效法灵龟。
灵龟，乃是世间的灵异之物，寿命极长。有言道，龟以春夏出蛰脱甲，秋冬藏穴导引，故灵而多寿，能通天脉。也就是说，人欲达长生，就要像灵龟那样引颈缓行，凝神守一，调理气息，培护心志。
而灵龟这一式，就是要保持同一种姿势，在炼体同时锻炼理顺气息，凝炼神智，直至达到凝神守一境界。
法灵龟这一式，叶小竹双腿盘坐，两手放于身体的两侧，手心向后，身体向前俯压，作叩拜之状。前额向前下压，缓缓直至贴到地面。此时仍要保持两手放在身体两侧，手心向上。
叶小竹一直保持着同一种姿势。起初，只觉得全身酸痛，开始变得麻木，知觉变得迟钝。但是在不知不觉中，下肢的缓缓感受到有一股暖流流出，凡是暖流流经之处，都开始舒缓开来。这正是他经脉开始顺畅流通起来的表现，至此这一式也接近成功。
此时叶小竹也算是理顺了气息，但下面就需要凝炼神智，直至达到凝神守一境界。凝炼神智对于叶小竹倒是不难，他悟性极佳，其实早已达到抱元守一境界，因此不过意念一转，便达到了抱元守一境界，法灵龟一式也正式炼成！