，小伙子们哪个不想外出。
简单的身体活动后，五公里开始，郭强一马当先，始终跑在队伍的最前面，陆良则保存体力，跟在队伍的中间。
五公里的头一公里与最后一公里是最难跑的，为了保持较快的速度，前一公里不能跑得太慢，这一公里要与身体极限到来时的疲惫感做斗争。等一公里过去，身体极限也就过去了，接下来的就是机械的跑动，维持速度即可。最后一公里就要看实力了，这个时候体能基本用完，拼的是意志力，谁能发挥最大的潜能，就会在最后两百米的冲刺前赢得先机。最后的两百米就是拼了，只要跑不死，有多大力气用多大力气，哪怕冲过终点瘫倒在地上都行。
前四公里跑完，队伍分了三个集团，第一集团为郭强、陆良还有另外几个体能不错的战士，中间是实力一般，或者偷懒耍滑的，最后就是实力不济，无论如何努力都追赶不上的人了。
陆良让郭强跑第一，自己采取了跟随的战术，三年的武术锻炼，对跑五公里来说，陆良还不感到吃力。
陆良的实力让郭强有些意外，他没想到陆良的耐力与速度都这么好，自己跑五公里从来没有得过第二，若是王止正在这个时候也会被自己甩开了，但陆良依然如影随形。
郭强开始有些急躁，他想早些甩掉陆良，于是在最后一公里时开始加速，这样一来，打的节奏就有些被打乱了。等加速到六百米的时候郭强感觉有些吃力，双腿开始变得沉重，但陆良仍然没有被甩开。
最后一百米的时候，郭强感觉眼前有些模糊，视野里的东西变得不再那么色彩鲜艳，而是蒙上了一层暗红色。他知道自己已经到达体能的极限，开始出现供氧不足的状况，如果继续以目前的速度跑下去，身体很可能会出危险。但为了自己的荣誉，他顾不得这些了，继续加速往前冲刺。
身后陆良的脚步声与有节奏的呼吸声依然清晰，陆良就在自己身后。
郭强咬紧牙关，冲刺完最后一百米，还好，陆良的身影始终没有出现在眼前。到了终点，郭强强忍住胃里翻江倒海般的痛苦，弯下腰，大口地喘着气，当陆良走到他身边，用手轻拍他的后背时，他实在忍不住了：“哇”地声，胃里的汤汤水水从口中与鼻孔里喷涌而出。
陆良用手轻轻地拍着他的后背，从口袋里掏出纸巾擦去他嘴角残留的秽物。
依陆良的轻松，郭强明白自己已经尽了全力，而陆良还是有所保留，只是为了照顾自己班长的面子，没有跑到他前面。
郭强抬起头，感激地望了望陆良满是关切的眼睛。
这时，后面的战士陆续跑了过来，郭强也恢复了常态，队伍在郭强的带领下，一边满身是汗地做着放松活动，一边慢慢地往回走。
等到了单位，陆良让郭强集
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