习惯是长期重复的结果。
生物的习惯是在长期的适应生存环境的过程中形成的，并在这一过程中改变的，这个适应，，不适应，，适应的过程，使生物种群得以生存和进化，使生物个体得以生存和成长。
人的习惯一部分是被动形成的，主要源于遗传和环境的影响，另一部分是主动构建的，这也是人和其它生物的主要区别，人具有主观能动性，人可以判断哪些习惯对自己有利，哪些有害，进而改变不良习惯，构建良好习惯，构建良好习惯就是用新的模式代替旧的习惯，使新的模式成为相对稳定的行为。
人的习惯，即大脑及行为器官的运动，制约人的生存过程，人的行为有百分之九十五或者更多的是执行习惯，只有一少部分是对习惯的突破，习惯具有稳定性，同时习惯的改变特别是优良习惯的构建也是一个艰难痛苦和长时间重复的过程。
构建习惯的先决条件是要有目标，即构建什么样的习惯，构建习惯的方法是规范和训练，规范是将人的活动限制在指定的范围内，像村规民俗、道德、法律、纪律、规程，还有头悬梁、锥刺股、座右铭等等，训练包括被动接受的和主动进行的，被动接受的训练形成技能化的习惯，主动进行的训练形成人格化的习惯。
技能化的习惯会使人机械，缺乏内心的认同与热情；人格化的习惯则可能是自然和谐的，因为已化为理念，内心会认同也会有热情，简言之，技能化习惯培育的是机器，而人格化习惯培育的是真正的人。
对动物的训练就是让他成为机器。
训练改变动物的习惯，让他们为人类服务，这种例子是随处可见的。
担任演员的动物，常用它们的表演为人们送去快乐。
担任摆渡任务的动物，如牛渡、马渡、象渡、羊渡、蟒蛇渡、海龟渡、鳄鱼渡等，用它们的劳动，为人们提供方便。
潜水犬从事抢救和打捞活动，给人帮了大忙！”