面上看起来这个训练方法是很黄的，但实际上这个方法就是色到了极致。
不过对于马腾这个没日没夜都要撸上几管的人来说，就会觉得这种训练方法无比的美好。
虽然说还不能确定，但是这个方法能够将自己不好意思说出来的这么多年的小嗜好变成有用的绝招，马腾觉得一定要试一试。
他一字一句地读着那上面写的文字，并且平生第一次那么认真地读书，甚至比看上面那些作者的小说还要认真。
他开始认真地按照那上面写的内容操作。
首先，是让自己的小弟弟站起来。至于怎么站起来，是个男人都会的，这里就不详述了。
接下来是反复地拉伸，锻炼其上肌肉的力量和伸缩性。马腾选择了一个自己比较习惯的方式，开始做起了锻炼运动。
马腾越来越觉得这个训练方式真的是太适合自己了，因为这样的动作也是自己每天晚上临睡前最喜欢做的动作了。但是对于这样做能否真的最后转变为战斗力，马腾真的不敢苟同了。
就那样练习了两个小时，马腾终于像是往常一样发射了出来。不过这次他却有着一种成就感，因为他知道自己这样做是为了使自己的实力更强，为了帮助维护酒吧的繁荣和稳定，也为了自己未来在酒吧保安事业的更好发展，让自己这个名义副队长的地位更加稳定……
怀着这样的成就感，马腾进入了梦乡。
在黄迪的悉心照顾下，周壮的伤势很快就恢复了，表面上的伤势也都不见了。不过他还是不想主动离开黄迪的家，因为这两天在黄迪的悉心照顾之下，他觉得自己更加离不开黄迪了。
而黄迪则是一直担心着杨凡再度怀疑和翻脸，所以她表面上没有说，但实际上她心里却一直都很不安。
而另一件让黄迪着急的事情就是帮助治疗那个有钱老板的事情，说好的两男一女的事情，还是需要周壮的帮忙。
所以还没等周壮向黄迪表白，黄迪便找周壮谈话了。
“周大哥，我有个不情之请想和你说。”
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