合理的体力分配就显得很重要。一个富有经验的马拉松比赛的选手一般只会在刚起跑时发力加速和最后的冲刺竭尽全力之外。途中基本上采用较高速度的匀速跑来保持体力，只要保证不从第一方阵掉队就行了，肯定不能拼尽全力，一上来就跑脱气的话接下来还怎么跑？这就要分配好体力，要留出体力保证在最后冲刺阶段突然超过对手取得最后的胜利。
因此，刚开始赵翰青起跑时看自己已经落后了不少距离。所以一上来就没有拼命地追赶，只是控制在一个稍快的速度。这样一来，跟前面的丁嘉怡和丁一虎不但没有拉近距离，还渐渐拉远了。但是，时间一久他的优势就完全发挥出来了。因为他练气的法子跟别人不同，别人都是静静地打坐吞吐吸纳练气。而他练的却是恒善大师晚年悟出来的动中练气法，而且，他根据自己掌握的运动学原理将这种练功方法更进一步，在一切运动中都可以练气，其实说白了就是运动时掌握好呼吸节奏来运转真气，说起来简单其实做起来不容易，赵翰青却有这样的先天优势。所以，一番奔波之后，他的真气运转开来，如汹涌澎湃的江河，速度越来越快了，真可谓是疾如流星快逾闪电，很快，就追上了丁一虎，但他并没有急于超过丁一虎，而是与之并肩同行，身为长辈，自该有长辈的胸襟和气度，赢了小辈也没什么光彩。
丁一虎却是觉得被追上有些丢人，想要加速摆脱赵翰青，怎乃是体力是已经达到了极限，喘气声粗重，脚下也沉重起来。不过，跟丁嘉怡的距离却在渐渐接近，她的体力也有些不支了，到最后距离缩短到一丈多远了。
赵翰青一边跑一边说道：“像这样的长跑，关键的一点就是呼吸和步伐要和协一致，另外就是要掌握好体力的分配，最忌一鼓作气最终弄得体力衰竭。”他的这番话说出来丝毫不见急促，就如平时说话一样，而且声音清朗，就连跑在前面的丁嘉怡也听的一清二楚的。
而丁嘉怡和丁一虎却无法开口了，嘴巴只顾得上张着喘气了，光是赵翰青的这份
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