暗自点了点头，岳不群又说道：“根明你入门也有一年多了，今天我就传授你我华山的独门站桩功夫，你要仔细看好。”
说着，岳不群突然，腰胯一凝，十根脚趾上的劲力穿透鞋底，紧紧地抓到了地面上，整个身子嘣成了一张弓，上身站直，生出一股顶天立地的感觉来，如同“龟蛇盘结”一样，一深沉稳重如阳，一跳跃灵动如阴。
“《庄子・逍遥游》有云：无极桩法妙无穷，治病除疾在其中。若能通达玄妙理，阴阳旋转周天通。根明你要记住这无极桩是我华山先辈一代一代琢磨出来的精华，外松内紧，全身成整劲体式重心落到尾锥处，记住人的脊椎犹如上古的不周天顶天立地，而身体就是大地，仔细看清楚我的动作。”
只见他左手朝天，右手兜在覆地，手掌按住地面。当真如上古盘古大尊独自支撑起天地，一股雄伟，博大的气势扑面而来。
“这样的桩子，单单一看，就知道很难撼动。恐怕我最强大的一拳，打在师父的身上，师父依然能轻易化解掉我的劲道！”
深吸了一口气，凝聚十二分精神，仔细的观察岳不群站的桩法，生怕疏忽到任何一个细节，同时自己也跟着站了一个桩。
岳不群重新回过身来，看着高根明站桩一一指点他错误的地方；“你要牢记这站桩是长体力的无上妙法，这是一辈子的功夫，一日不能拉下，等你什么时候能跑步下山一口气也不喘，我就传你华山内家剑术，好了你自己慢慢琢磨吧！”说完也停留，转身就下山。
而高根明这一战就是一夜，连他自己也微微吃惊，不过一夜站桩却没有感觉周身有什么疼痛，反而是神采奕奕，全身有使不出的力气。
一拳打出，微微的拳风带起了一声丝丝的响声：“呼，这站桩果然是武术的一大瑰宝，我这才站了一夜就感觉全身精气十足，这样是长年累计的下去那还得了，果然呀！真是成功之道，为勤而以，真是一点没错，这个世界上才来没有天生就是绝世高手的天才，有的只是努力的天才。”